Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn, sweet, yellow, frozen, kernels, cut off cob, boiled, drained, with salt և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn, sweet, yellow, frozen, kernels, cut off cob, boiled, drained, with salt vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 0.9% 21% 18% 16% 17% 34% 32% 20% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +129.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 3.3% 1.4% 0% 7.5% 14% 25% 9.1% 23% 0% 0.75% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +462.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +566.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn, sweet, yellow, frozen, kernels, cut off cob, boiled, drained, with salt Կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին C 3.5mg 19.7mg 18%
Վիտամին B6 0.099mg 0.298mg 15%
Նատրիում 245mg 6mg 10%
Լիզին 153mg 0.107mg 7%
Պղինձ 0.048mg 0.11mg 7%
Կալիում 233mg 425mg 6%
Օսլա 15.29g 6%
Folate, total 35µg 15µg 5%
Վիտամին B1 0.03mg 0.081mg 4%
Երկաթ 0.47mg 0.81mg 4%
Ֆոսֆոր 79mg 57mg 3%
Վիտամին B5 0.151mg 0.295mg 3%
Ցինկ 0.63mg 0.3mg 3%
Մանգան 0.155mg 0.2mg 2%
Choline, total 12.1mg 2%
Վիտամին B2 0.062mg 0.032mg 2%
Վիտամին B3 1.311mg 1.061mg 2%
Վիտամին K 0.3µg 2µg 1%
Մագնեզիում 28mg 23mg 1%
Կալցիում 3mg 12mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.203g 0.042g 1%
Ճարպեր 0.67g 0.09g 1%
Սելեն 0.7µg 0.4µg 1%
Սպիտակուցներ 2.55g 2.05g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 2.1g 1%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Կալորիականություն 79kcal 77kcal 0%
Ածխաջրեր 18.71g 17.49g 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.31g 15.39g N/A
Շաքար 3.07g 0.82g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0.01mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.066g 0.025g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.126g 0.002g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.115mg 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.137mg 0.066mg 0%
Լեյցին 0.251mg 0.098mg 0%
Մեթիոնին 0.068mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.131mg 0.081mg 0%
Վալին 0.167mg 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.46g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 77%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 18.71 գ
Ջուր: 77.03 գ
Այլ: 1.04 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +644.4%
հավասար Ածխաջրեր ~17.49g
հավասար Ջուր ~79.25g
հավասար Այլ ~1.12գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.126 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.203 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +383.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
64% 16% 15% 6%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.96 գ
Գլյուկոզա: 0.48 գ
Ֆրուկտոզա: 0.46 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
95% 2%
Օսլա: 15.29 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1052.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn, sweet, yellow, frozen, kernels, cut off cob, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169348/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: