Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn grain և Hominy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn grain vs Hominy infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Hominy
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 0.79% 23% 10% 29% 15% 45% 9.1% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +693.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3088.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +946.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +592.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Hominy
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 0.75% 1.4% 0.62% 9.2% 1.2% 0% 0.5% 0.75% 1.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10890.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1800%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn grain Hominy DV% diff.
Վիտամին B6 0.622mg 0.005mg 47%
Վիտամին B1 0.385mg 0.003mg 32%
Պղինձ 0.314mg 0.03mg 32%
Մագնեզիում 127mg 16mg 26%
Երկաթ 2.71mg 0.62mg 26%
Ֆոսֆոր 210mg 35mg 25%
Սելեն 15.5µg 3µg 23%
Վիտամին B3 3.627mg 0.033mg 22%
Ածխաջրեր 74.26g 14.26g 20%
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 2.5g 19%
Մանգան 0.485mg 0.07mg 18%
Սպիտակուցներ 9.42g 1.48g 16%
Վիտամին B2 0.201mg 0.006mg 15%
Կալորիականություն 365kcal 72kcal 15%
Նատրիում 35mg 345mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163g 0.399g 12%
Ցինկ 2.21mg 1.05mg 11%
Կալիում 287mg 9mg 8%
Ճարպեր 4.74g 0.88g 6%
Folate, total 19µg 1µg 5%
Վիտամին B5 0.424mg 0.154mg 5%
Վիտամին E 0.49mg 0.05mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251g 0.231g 3%
Հագեցած ճարպ 0.667g 0.123g 2%
Վիտամին A 11µg 0µg 1%
Choline, total 3.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 66.96g 11.76g N/A
Կալցիում 7mg 10mg 0%
Շաքար 0.64g 1.82g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.05mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0.058mg 0%
Լեյցին 1.155mg 0.202mg 0%
Լիզին 0.265mg 0.033mg 0%
Մեթիոնին 0.197mg 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.463mg 0.076mg 0%
Վալին 0.477mg 0.077mg 0%
Հիստիդին 0.287mg 0.045mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 4.74 գ
Ածխաջրեր: 74.26 գ
Ջուր: 10.37 գ
Այլ: 1.21 գ
Hominy
1
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.48 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 14.26 գ
Ջուր: 82.53 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +536.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +438.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +420.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +695.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163 գ
Hominy
1
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +441.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +442.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Hominy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: