Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn grain և Hominy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn grain vs Hominy infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Hominy
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 0.79% 23% 10% 29% 15% 45% 9.1% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +693.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3088.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +946.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +592.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Hominy
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.06% 1% 0% 0.75% 1.4% 0.62% 9.2% 1.2% 0% 0.5% 0.75% 1.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +21300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10890.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1800%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 4.74 գ
Ածխաջրեր: 74.26 գ
Ջուր: 10.37 գ
Այլ: 1.21 գ
Hominy
1
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.48 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 14.26 գ
Ջուր: 82.53 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +536.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +438.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +420.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +695.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163 գ
Hominy
1
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +441.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +442.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corn grain Hominy
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn grain Hominy Opinion
Կալորիականություն 365kcal 72kcal Corn grain
Սպիտակուցներ 9.42g 1.48g Corn grain
Ճարպեր 4.74g 0.88g Corn grain
Զուտ ածխաջրեր 66.96g 11.76g Corn grain
Ածխաջրեր 74.26g 14.26g Corn grain
Մագնեզիում 127mg 16mg Corn grain
Կալցիում 7mg 10mg Hominy
Կալիում 287mg 9mg Corn grain
Երկաթ 2.71mg 0.62mg Corn grain
Շաքար 0.64g 1.82g Corn grain
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 2.5g Corn grain
Պղինձ 0.314mg 0.03mg Corn grain
Ցինկ 2.21mg 1.05mg Corn grain
Ֆոսֆոր 210mg 35mg Corn grain
Նատրիում 35mg 345mg Corn grain
Վիտամին A 214IU 1IU Corn grain
Վիտամին A, RAE 11µg 0µg Corn grain
Վիտամին E 0.49mg 0.05mg Corn grain
Մանգան 0.485mg 0.07mg Corn grain
Սելեն 15.5µg 3µg Corn grain
Վիտամին B1 0.385mg 0.003mg Corn grain
Վիտամին B2 0.201mg 0.006mg Corn grain
Վիտամին B3 3.627mg 0.033mg Corn grain
Վիտամին B5 0.424mg 0.154mg Corn grain
Վիտամին B6 0.622mg 0.005mg Corn grain
Վիտամին K 0.3µg 0.2µg Corn grain
Folate, total 19µg 1µg Corn grain
Choline, total 3.1mg Hominy
Հագեցած ճարպ 0.667g 0.123g Hominy
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251g 0.231g Corn grain
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163g 0.399g Corn grain
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.008mg Corn grain
Տրեոնին 0.354mg 0.05mg Corn grain
Իզոլեյցին 0.337mg 0.058mg Corn grain
Լեյցին 1.155mg 0.202mg Corn grain
Լիզին 0.265mg 0.033mg Corn grain
Մեթիոնին 0.197mg 0.031mg Corn grain
Ֆենիլալանին 0.463mg 0.076mg Corn grain
Վալին 0.477mg 0.077mg Corn grain
Հիստիդին 0.287mg 0.045mg Corn grain

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corn grain Hominy
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Corn grain
1%
Hominy
Mineral Summary Score
63%
Corn grain
16%
Hominy

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Hominy
Hominy is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.544g)
Which food is lower in glycemic index?
Hominy
Hominy is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is lower in Շաքար?
Corn grain
Corn grain is lower in Շաքար (difference - 1.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Corn grain
Corn grain is lower in Նատրիում (difference - 310mg)
Which food is richer in minerals?
Corn grain
Corn grain is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Corn grain
Corn grain is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Hominy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: