Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn grain և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn grain vs Կորեկի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +111%
հավասար Մագնեզիում ~119mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +121.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.413mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn grain Կորեկի ալյուր DV% diff.
Սելեն 15.5µg 32.7µg 31%
Օսլա 69.88g 29%
Պղինձ 0.314mg 0.535mg 25%
Մանգան 0.485mg 1.002mg 22%
Վիտամին B6 0.622mg 0.372mg 19%
Վիտամին B5 0.424mg 1.267mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 3.5g 15%
Վիտամին B3 3.627mg 6.02mg 15%
Երկաթ 2.71mg 3.94mg 15%
Ֆոսֆոր 210mg 285mg 11%
Վիտամին B2 0.201mg 0.073mg 10%
Folate, total 19µg 42µg 6%
Ցինկ 2.21mg 2.63mg 4%
Սպիտակուցներ 9.42g 10.75g 3%
Վիտամին E 0.49mg 0.11mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163g 2.618g 3%
Կալիում 287mg 224mg 2%
Մագնեզիում 127mg 119mg 2%
Վիտամին B1 0.385mg 0.413mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.667g 0.536g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251g 0.924g 1%
Կալորիականություն 365kcal 382kcal 1%
Վիտամին A 11µg 1%
Նատրիում 35mg 4mg 1%
Կալցիում 7mg 14mg 1%
Ճարպեր 4.74g 4.25g 1%
Ածխաջրեր 74.26g 75.12g 0%
Զուտ ածխաջրեր 66.96g 71.62g N/A
Շաքար 0.64g 1.66g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0.8µg 0%
Տրանս ճարպ 0.002g N/A
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.17mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0.473mg 0%
Լեյցին 1.155mg 1.537mg 0%
Լիզին 0.265mg 0.144mg 0%
Մեթիոնին 0.197mg 0.319mg 0%
Ֆենիլալանին 0.463mg 0.675mg 0%
Վալին 0.477mg 0.584mg 0%
Հիստիդին 0.287mg 0.257mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 4.74 գ
Ածխաջրեր: 74.26 գ
Ջուր: 10.37 գ
Այլ: 1.21 գ
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.1%
հավասար Ածխաջրեր ~75.12g
հավասար Այլ ~1.21գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163 գ
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: