Համեմատել Կորեկի ալյուր և Potato flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կորեկի ալյուր

8

Potato flour

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+185.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+171.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+387%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+220.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2872.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+346.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կորեկի ալյուր

6

Potato flour

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+167.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+68%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+106.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	32.7µg	1.1µg	57%
Պղինձ	0.535mg	0.197mg	38%
Երկաթ	3.94mg	1.38mg	32%
Վիտամին B6	0.372mg	0.769mg	31%
Մանգան	1.002mg	0.313mg	30%
Օսլա	69.88g		29%
Կալիում	224mg	1001mg	23%
Ցինկ	2.63mg	0.54mg	19%
Ֆոսֆոր	285mg	168mg	17%
Վիտամին B3	6.02mg	3.507mg	16%
Վիտամին B5	1.267mg	0.474mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.15g	16%
Վիտամին B1	0.413mg	0.228mg	15%
18:2 n-6 c,c	2.549g		15%
Մագնեզիում	119mg	65mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	5.9g	10%
Սպիտակուցներ	10.75g	6.9g	8%
Choline, total		39.5mg	7%
Ճարպեր	4.25g	0.34g	6%
Կալցիում	14mg	65mg	5%
Վիտամին C	0mg	3.8mg	4%
Folate, total	42µg	25µg	4%
Ածխաջրեր	75.12g	83.1g	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		3%
Նատրիում	4mg	55mg	2%
Վիտամին B2	0.073mg	0.051mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.536g	0.09g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	0.008g	2%
Կալորիականություն	382kcal	357kcal	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.25mg	1%
Վիտամին K	0.8µg	0µg	1%
Protein per 100 calories	2.8g	1.9g	N/A
Calories per 10 g protein	355kcal	517kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	6.6	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	77.2g	N/A
Շաքար	1.66g	3.52g	N/A
Տրանս ճարպ	0.002g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.115mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.28mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.299mg	0%
Լեյցին	1.537mg	0.425mg	0%
Լիզին	0.144mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.107mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.316mg	0%
Վալին	0.584mg	0.356mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.166mg	0%
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Potato flour

1

Սպիտակուցներ: 6.9 գ

Ճարպեր: 0.34 գ

Ածխաջրեր: 83.1 գ

Ջուր: 6.52 գ

Այլ: 3.14 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+10.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Potato flour

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1645.3%