Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn grain և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn grain vs Մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +154%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +262.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1871.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +93%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +128.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +347.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +591.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3727.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +546566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.4mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn grain Մաղադանոս DV% diff.
Վիտամին K 0.3µg 1640µg 1366%
Վիտամին C 0mg 133mg 148%
Վիտամին A 11µg 421µg 46%
Երկաթ 2.71mg 6.2mg 44%
Վիտամին B6 0.622mg 0.09mg 41%
Folate, total 19µg 152µg 33%
Սելեն 15.5µg 0.1µg 28%
Վիտամին B1 0.385mg 0.086mg 25%
Ածխաջրեր 74.26g 6.33g 23%
Ֆոսֆոր 210mg 58mg 22%
Պղինձ 0.314mg 0.149mg 18%
Մագնեզիում 127mg 50mg 18%
Կալորիականություն 365kcal 36kcal 16%
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 3.3g 16%
Վիտամին B3 3.627mg 1.313mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163g 0.124g 14%
Մանգան 0.485mg 0.16mg 14%
Կալցիում 7mg 138mg 13%
Սպիտակուցներ 9.42g 2.97g 13%
Ցինկ 2.21mg 1.07mg 10%
Կալիում 287mg 554mg 8%
Վիտամին B2 0.201mg 0.098mg 8%
Ճարպեր 4.74g 0.79g 6%
Վիտամին E 0.49mg 0.75mg 2%
Choline, total 12.8mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.667g 0.132g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251g 0.295g 2%
Նատրիում 35mg 56mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 66.96g 3.03g N/A
Շաքար 0.64g 0.85g N/A
Վիտամին B5 0.424mg 0.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.122mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0.118mg 0%
Լեյցին 1.155mg 0.204mg 0%
Լիզին 0.265mg 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.197mg 0.042mg 0%
Ֆենիլալանին 0.463mg 0.145mg 0%
Վալին 0.477mg 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.287mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 4.74 գ
Ածխաջրեր: 74.26 գ
Ջուր: 10.37 գ
Այլ: 1.21 գ
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1073.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +745.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +81.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163 գ
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +324.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1644.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: