Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn grain և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn grain vs Մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +154%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +262.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +93%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 102% 91% 90% 26% 5% 61% 105% 64% 85%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +154%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +262.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +93%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +347.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +591.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +546566.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 10% 0% 0% 97% 47% 69% 26% 144% 15% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +347.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +591.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +546566.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1073.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +745.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.8%
9% 5% 74% 10%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 4.74 գ
Ածխաջրեր: 74.26 գ
Ջուր: 10.37 գ
Այլ: 1.21 գ
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1073.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +745.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +324.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1644.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.2%
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.163 գ
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +324.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1644.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corn grain Մաղադանոս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn grain Մաղադանոս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 66.96g 3.03g Corn grain
Սպիտակուցներ 9.42g 2.97g Corn grain
Ճարպեր 4.74g 0.79g Corn grain
Ածխաջրեր 74.26g 6.33g Corn grain
Կալորիականություն 365kcal 36kcal Corn grain
Շաքար 0.64g 0.85g Corn grain
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 3.3g Corn grain
Կալցիում 7mg 138mg Մաղադանոս
Երկաթ 2.71mg 6.2mg Մաղադանոս
Մագնեզիում 127mg 50mg Corn grain
Ֆոսֆոր 210mg 58mg Corn grain
Կալիում 287mg 554mg Մաղադանոս
Նատրիում 35mg 56mg Corn grain
Ցինկ 2.21mg 1.07mg Corn grain
Պղինձ 0.314mg 0.149mg Corn grain
Մանգան 0.485mg 0.16mg Corn grain
Սելեն 15.5µg 0.1µg Corn grain
Վիտամին A 214IU 8424IU Մաղադանոս
Վիտամին A, RAE 11µg 421µg Մաղադանոս
Վիտամին E 0.49mg 0.75mg Մաղադանոս
Վիտամին C 0mg 133mg Մաղադանոս
Վիտամին B1 0.385mg 0.086mg Corn grain
Վիտամին B2 0.201mg 0.098mg Corn grain
Վիտամին B3 3.627mg 1.313mg Corn grain
Վիտամին B5 0.424mg 0.4mg Corn grain
Վիտամին B6 0.622mg 0.09mg Corn grain
Folate, total 19µg 152µg Մաղադանոս
Վիտամին K 0.3µg 1640µg Մաղադանոս
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.045mg Corn grain
Տրեոնին 0.354mg 0.122mg Corn grain
Իզոլեյցին 0.337mg 0.118mg Corn grain
Լեյցին 1.155mg 0.204mg Corn grain
Լիզին 0.265mg 0.181mg Corn grain
Մեթիոնին 0.197mg 0.042mg Corn grain
Ֆենիլալանին 0.463mg 0.145mg Corn grain
Վալին 0.477mg 0.172mg Corn grain
Հիստիդին 0.287mg 0.061mg Corn grain
Հագեցած ճարպ 0.667g 0.132g Մաղադանոս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251g 0.295g Corn grain
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163g 0.124g Corn grain

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corn grain Մաղադանոս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Corn grain
441%
Մաղադանոս
Mineral Summary Score
63%
Corn grain
49%
Մաղադանոս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.535g)
Which food is lower in glycemic index?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is lower in Շաքար?
Corn grain
Corn grain is lower in Շաքար (difference - 0.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Corn grain
Corn grain is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is cheaper?
Corn grain
Corn grain is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: