Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cornmeal, white, self-rising, bolted, plain, enriched և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cornmeal, white, self-rising, bolted, plain, enriched vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 108% 23% 216% 50% 55% 345% 163% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 165% 92% 99% 26% 125% 0% 0% 175% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +99.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cornmeal, white, self-rising, bolted, plain, enriched Կորեկ DV% diff.
Ֆոսֆոր 804mg 285mg 74%
Մանգան 1.632mg 71%
Պղինձ 0.15mg 0.75mg 67%
Նատրիում 1247mg 5mg 54%
Folate, total 233µg 85µg 37%
Կալցիում 361mg 8mg 35%
Երկաթ 5.76mg 3.01mg 34%
Վիտամին B1 0.661mg 0.421mg 20%
Վիտամին B6 0.54mg 0.384mg 12%
Վիտամին B2 0.4mg 0.29mg 8%
Վիտամին B5 0.425mg 0.848mg 8%
Մագնեզիում 86mg 114mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 8.5g 7%
Սպիտակուցներ 8.28g 11.02g 5%
Սելեն 2.7µg 5%
Վիտամին B3 5.291mg 4.72mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.55g 2.134g 4%
Ցինկ 2mg 1.68mg 3%
Կալորիականություն 334kcal 378kcal 2%
Կալիում 255mg 195mg 2%
Ածխաջրեր 70.28g 72.85g 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.478g 0.723g 1%
Ճարպեր 3.4g 4.22g 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.58g 64.35g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.897g 0.773g 0%
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.311mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.296mg 0.465mg 0%
Լեյցին 1.015mg 1.4mg 0%
Լիզին 0.233mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.407mg 0.58mg 0%
Վալին 0.419mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.253mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 70% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 8.28 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 70.28 գ
Ջուր: 12.59 գ
Այլ: 5.45 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.1%
հավասար Ածխաջրեր ~72.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.478 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.897 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.55 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +37.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cornmeal, white, self-rising, bolted, plain, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168923/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: