Համեմատել Cornmeal, white, self-rising, bolted, plain, enriched և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 804mg | 285mg | 74% |
| Մանգան | 1.632mg | 71% | |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.75mg | 67% |
| Նատրիում | 1247mg | 5mg | 54% |
| Folate, total | 233µg | 85µg | 37% |
| Կալցիում | 361mg | 8mg | 35% |
| Երկաթ | 5.76mg | 3.01mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.661mg | 0.421mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.54mg | 0.384mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.29mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.425mg | 0.848mg | 8% |
| Մագնեզիում | 86mg | 114mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 8.5g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.28g | 11.02g | 5% |
| Սելեն | 2.7µg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 5.291mg | 4.72mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.55g | 2.134g | 4% |
| Ցինկ | 2mg | 1.68mg | 3% |
| Կալորիականություն | 334kcal | 378kcal | 2% |
| Կալիում | 255mg | 195mg | 2% |
| Ճարպեր | 3.4g | 4.22g | 1% |
| Ածխաջրեր | 70.28g | 72.85g | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.478g | 0.723g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 403kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.58g | 64.35g | N/A |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.897g | 0.773g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.119mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.311mg | 0.353mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.296mg | 0.465mg | 0% |
| Լեյցին | 1.015mg | 1.4mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.212mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.174mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.407mg | 0.58mg | 0% |
| Վալին | 0.419mg | 0.578mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.253mg | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.28 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
70.28 գ
Ջուր:
12.59 գ
Այլ:
5.45 գ
Սպիտակուցներ:
11.02 գ
Ճարպեր:
4.22 գ
Ածխաջրեր:
72.85 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
3.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~72.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.478 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.897 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.55 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.134 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.7% |