Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cornmeal, white, self-rising, bolted, plain, enriched և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cornmeal, white, self-rising, bolted, plain, enriched vs Շագանակագույն բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 108% 23% 216% 50% 55% 345% 163% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +928.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +680.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 165% 92% 99% 26% 125% 0% 0% 175% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +271.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +479.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +339%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2488.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cornmeal, white, self-rising, bolted, plain, enriched Շագանակագույն բրինձ DV% diff.
Ֆոսֆոր 804mg 103mg 100%
Երկաթ 5.76mg 0.56mg 65%
Folate, total 233µg 9µg 56%
Նատրիում 1247mg 4mg 54%
Մանգան 0.974mg 42%
Վիտամին B1 0.661mg 0.178mg 40%
Կալցիում 361mg 3mg 36%
Վիտամին B6 0.54mg 0.123mg 32%
Վիտամին B2 0.4mg 0.069mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 1.6g 20%
Վիտամին B3 5.291mg 2.561mg 17%
Ածխաջրեր 70.28g 25.58g 15%
Ցինկ 2mg 0.71mg 12%
Սպիտակուցներ 8.28g 2.74g 11%
Սելեն 5.8µg 11%
Կալորիականություն 334kcal 123kcal 11%
Մագնեզիում 86mg 39mg 11%
Օսլա 24.79g 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.55g 0.366g 8%
Պղինձ 0.15mg 0.106mg 5%
Կալիում 255mg 86mg 5%
Ճարպեր 3.4g 0.97g 4%
Choline, total 9.2mg 2%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.478g 0.26g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.897g 0.369g 1%
Վիտամին B5 0.425mg 0.38mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.58g 23.98g N/A
Շաքար 0.24g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.033mg 0%
Տրեոնին 0.311mg 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.296mg 0.109mg 0%
Լեյցին 1.015mg 0.214mg 0%
Լիզին 0.233mg 0.099mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0.058mg 0%
Ֆենիլալանին 0.407mg 0.133mg 0%
Վալին 0.419mg 0.151mg 0%
Հիստիդին 0.253mg 0.066mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 70% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 8.28 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 70.28 գ
Ջուր: 12.59 գ
Այլ: 5.45 գ
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +250.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +174.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +458.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.478 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.897 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.55 գ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +323.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cornmeal, white, self-rising, bolted, plain, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168923/nutrients
  2. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: