Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Cornmeal, white, self-rising, bolted, plain, enriched
  5. Համեմատել
  6. Cornmeal, white, self-rising, bolted, plain, enriched vs. Շագանակագույն բրինձ

Համեմատել Cornmeal, white, self-rising, bolted, plain, enriched և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cornmeal, white, self-rising, bolted, plain, enriched vs Շագանակագույն բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 108% 23% 216% 50% 55% 345% 163% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +928.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +680.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 165% 92% 99% 26% 125% 0% 0% 175%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 3.4% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +271.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +479.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +339%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cornmeal, white, self-rising, bolted, plain, enriched Շագանակագույն բրինձ DV% diff.
Ֆոսֆոր 804mg 103mg 100%
Երկաթ 5.76mg 0.56mg 65%
Folate, total 233µg 9µg 56%
Նատրիում 1247mg 4mg 54%
Մանգան 0.974mg 42%
Վիտամին B1 0.661mg 0.178mg 40%
Կալցիում 361mg 3mg 36%
Վիտամին B6 0.54mg 0.123mg 32%
Վիտամին B2 0.4mg 0.069mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 1.6g 20%
Վիտամին B3 5.291mg 2.561mg 17%
Ածխաջրեր 70.28g 25.58g 15%
Ցինկ 2mg 0.71mg 12%
Կալորիականություն 334kcal 123kcal 11%
Սպիտակուցներ 8.28g 2.74g 11%
Մագնեզիում 86mg 39mg 11%
Սելեն 5.8µg 11%
Օսլա 24.79g 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.55g 0.366g 8%
Կալիում 255mg 86mg 5%
Պղինձ 0.15mg 0.106mg 5%
Ճարպեր 3.4g 0.97g 4%
Choline, total 9.2mg 2%
18:2 n-6 c,c 0.355g 2%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Վիտամին B5 0.425mg 0.38mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.478g 0.26g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.897g 0.369g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g 1%
Protein per 100 calories 2.5g 2.2g N/A
Calories per 10 g protein 403kcal 449kcal N/A
Weight per 100 calories 30g 81g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.1 2.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 63.58g 23.98g N/A
Շաքար 0.24g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.033mg 0%
Տրեոնին 0.311mg 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.296mg 0.109mg 0%
Լեյցին 1.015mg 0.214mg 0%
Լիզին 0.233mg 0.099mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0.058mg 0%
Ֆենիլալանին 0.407mg 0.133mg 0%
Վալին 0.419mg 0.151mg 0%
Հիստիդին 0.253mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 70% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 8.28 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 70.28 գ
Ջուր: 12.59 գ
Այլ: 5.45 գ
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +250.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +174.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +458.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.478 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.897 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.55 գ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +323.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cornmeal, white, self-rising, bolted, plain, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168923/nutrients
  2. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: