Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, cheese, low sodium
  5. Compare
  6. Crackers, cheese, low sodium vs. Gingersnaps

Համեմատել Crackers, cheese, low sodium և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, cheese, low sodium vs Gingersnaps infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 45% 9.4% 179% 70% 31% 93% 60% 82% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 23% 31% 240% 102% 15% 36% 65% 203% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +226.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +147.2%
հավասար Նատրիում ~501mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 6% 0% 143% 99% 88% 32% 128% 58% 28% 67% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 19% 0% 50% 68% 61% 23% 23% 0% 6.3% 65% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +464.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +348%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +223.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~87µg
հավասար Choline, total ~8.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, cheese, low sodium Gingersnaps DV% diff.
Մանգան 0.629mg 1.555mg 40%
Վիտամին B6 0.553mg 0.098mg 35%
Հագեցած ճարպ 9.638g 2.451g 33%
Վիտամին B1 0.57mg 0.2mg 31%
Ճարպեր 25.3g 9.8g 24%
Երկաթ 4.77mg 6.4mg 20%
Ֆոսֆոր 218mg 83mg 19%
Վիտամին B12 0.46µg 0µg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.852g 5.365g 16%
Պղինձ 0.21mg 0.305mg 11%
Վիտամին B2 0.428mg 0.293mg 10%
Վիտամին B3 4.671mg 3.235mg 9%
Սպիտակուցներ 10.1g 5.6g 9%
Վիտամին K 11.2µg 2.5µg 7%
Կալիում 106mg 346mg 7%
Կալցիում 151mg 77mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.457g 1.372g 7%
Ածխաջրեր 58.2g 76.9g 6%
Սելեն 8.6µg 5.1µg 6%
Ցինկ 1.13mg 0.55mg 5%
Կալորիականություն 503kcal 416kcal 4%
Վիտամին E 0.3mg 0.97mg 4%
Խոլեստերին 13mg 0mg 4%
Մագնեզիում 36mg 49mg 3%
Վիտամին B5 0.526mg 0.38mg 3%
Նատրիում 458mg 501mg 2%
Վիտամին A 17µg 0µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 2.2g 1%
Folate, total 89µg 87µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.8g 74.7g N/A
Շաքար 0.28g 19.92g N/A
Choline, total 8.7mg 8.8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.295mg 0.155mg 0%
Իզոլեյցին 0.424mg 0.212mg 0%
Լեյցին 0.744mg 0.38mg 0%
Լիզին 0.418mg 0.195mg 0%
Մեթիոնին 0.194mg 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.263mg 0%
Վալին 0.478mg 0.248mg 0%
Հիստիդին 0.245mg 0.114mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 25.3 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.1 գ
Այլ: 3.3 գ
6% 10% 77% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 76.9 գ
Ջուր: 5.3 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +71%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.638 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.852 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.457 գ
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +79.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, cheese, low sodium - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175060/nutrients
  2. Gingersnaps - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: