Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crackers, cream, LA MODERNA RIKIS CREAM CRACKERS և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, cream, LA MODERNA RIKIS CREAM CRACKERS vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 220% 10% 249% 38% 112% 43% 98% 110% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 28% 18% 139% 96% 55% 84% 78% 147% 190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +689.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +96%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 100% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.6% 0% 103% 63% 77% 42% 23% 0% 2.3% 93% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, cream, LA MODERNA RIKIS CREAM CRACKERS Melba toast DV% diff.
Կալցիում 734mg 93mg 64%
Սելեն 34.8µg 63%
Երկաթ 6.64mg 3.7mg 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.468g 0.782g 34%
Վիտամին B1 0.413mg 34%
Վիտամին B12 0.8µg 0µg 33%
Folate, total 124µg 31%
Վիտամին B3 4.113mg 26%
Ճարպեր 19.5g 3.2g 25%
Վիտամին B2 0.273mg 21%
Օսլա 51.1g 21%
Պղինձ 0.113mg 0.289mg 20%
Ցինկ 4.11mg 2.01mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 6.3g 16%
Վիտամին B5 0.693mg 14%
Ֆոսֆոր 100mg 196mg 14%
Մանգան 0.845mg 1.13mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.634g 0.445g 10%
Սպիտակուցներ 7.19g 12.1g 10%
Վիտամին B6 0.098mg 8%
Նատրիում 752mg 598mg 7%
Մագնեզիում 28mg 59mg 7%
Choline, total 19.8mg 4%
Կալորիականություն 464kcal 390kcal 4%
Ածխաջրեր 64.88g 76.6g 4%
Վիտամին E 0.43mg 3%
Կալիում 117mg 202mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.1g 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.48g 70.3g N/A
Շաքար 10.41g 0.94g N/A
Տրանս ճարպ 2.905g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.265g 1.282g 0%
Տրիպտոֆան 0.14mg 0%
Տրեոնին 0.342mg 0%
Իզոլեյցին 0.462mg 0%
Լեյցին 0.844mg 0%
Լիզին 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.214mg 0%
Ֆենիլալանին 0.596mg 0%
Վալին 0.52mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g N/A
18:2 n-6 c,c 0.434g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.19 գ
Ճարպեր: 19.5 գ
Ածխաջրեր: 64.88 գ
Ջուր: 4.48 գ
Այլ: 3.95 գ
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +509.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 79% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.634 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.468 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.265 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1750.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.282g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, cream, LA MODERNA RIKIS CREAM CRACKERS - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167531/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: