Համեմատել Crackers, cream, LA MODERNA RIKIS CREAM CRACKERS և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +689.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.19 գ
Ճարպեր:
19.5 գ
Ածխաջրեր:
64.88 գ
Ջուր:
4.48 գ
Այլ:
3.95 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
76.6 գ
Ջուր:
5.1 գ
Այլ:
3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +509.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.634 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.468 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.265 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.282 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1750.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.282g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Կալցիում | 734mg | 93mg | 64% |
| Սելեն | 34.8µg | 63% | |
| Երկաթ | 6.64mg | 3.7mg | 37% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.468g | 0.782g | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.413mg | 34% | |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 0µg | 33% |
| Folate, total | 124µg | 31% | |
| Վիտամին B3 | 4.113mg | 26% | |
| Ճարպեր | 19.5g | 3.2g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.273mg | 21% | |
| Օսլա | 51.1g | 21% | |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.289mg | 20% |
| Ցինկ | 4.11mg | 2.01mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 6.3g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.693mg | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 196mg | 14% |
| Մանգան | 0.845mg | 1.13mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.634g | 0.445g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 7.19g | 12.1g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 8% | |
| Նատրիում | 752mg | 598mg | 7% |
| Մագնեզիում | 28mg | 59mg | 7% |
| Choline, total | 19.8mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 464kcal | 390kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 64.88g | 76.6g | 4% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 3% | |
| Կալիում | 117mg | 202mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.1g | 1% | |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.48g | 70.3g | N/A |
| Շաքար | 10.41g | 0.94g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 2.905g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.265g | 1.282g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.342mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.462mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.844mg | 0% | |
| Լիզին | 0.28mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.214mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0% | |
| Վալին | 0.52mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.434g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
32%
Mineral Summary Score
90%
88%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Melba toast is lower in Շաքար (difference - 9.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Melba toast is lower in Նատրիում (difference - 154mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.189g)
Which food is richer in vitamins?
Melba toast is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crackers, cream, LA MODERNA RIKIS CREAM CRACKERS is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Crackers, cream, LA MODERNA RIKIS CREAM CRACKERS is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.