Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, flavored, fish-shaped
  5. Compare
  6. Crackers, flavored, fish-shaped vs. Ladyfingers

Համեմատել Crackers, flavored, fish-shaped և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, flavored, fish-shaped vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 25% 20% 172% 45% 30% 72% 127% 74% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +135.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +427.5%
հավասար Ցինկ ~1.14mg
հավասար Ֆոսֆոր ~173mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 74% 0% 203% 119% 120% 40% 20% 0% 69% 115% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 13% 9% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +484.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +186.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13750%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, flavored, fish-shaped Ladyfingers DV% diff.
Խոլեստերին 221mg 74%
Վիտամին B1 0.813mg 0.284mg 44%
Նատրիում 970mg 147mg 36%
Վիտամին B12 0.75µg 31%
Սելեն 4µg 21.1µg 31%
Վիտամին B3 6.408mg 2.104mg 27%
Օսլա 60.22g 25%
Folate, total 153µg 60µg 23%
Վիտամին K 27.7µg 0.2µg 23%
Վիտամին E 3.68mg 0.63mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.917g 1.422g 17%
Choline, total 92mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.342g 3.754g 16%
Մանգան 0.565mg 0.24mg 14%
Երկաթ 4.58mg 3.58mg 13%
Ճարպեր 17.71g 9.1g 13%
Վիտամին B5 0.662mg 1.116mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1g 8%
Վիտամին B2 0.514mg 0.428mg 7%
Հագեցած ճարպ 2.059g 3.069g 5%
Կալորիականություն 463kcal 365kcal 5%
Կալցիում 83mg 47mg 4%
Վիտամին C 3.7mg 4%
Պղինձ 0.134mg 0.095mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Վիտամին D 22IU 3%
Մագնեզիում 25mg 12mg 3%
Կալիում 224mg 113mg 3%
Վիտամին B6 0.085mg 0.122mg 3%
Ածխաջրեր 65.67g 59.7g 2%
Սպիտակուցներ 10.16g 10.6g 1%
Ֆոսֆոր 167mg 173mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.57g 58.7g N/A
Շաքար 1.18g 25.39g N/A
Ցինկ 1.09mg 1.14mg 0%
Վիտամին A 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.059g N/A
Տրիպտոֆան 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.516mg 0%
Լեյցին 0.861mg 0%
Լիզին 0.679mg 0%
Մեթիոնին 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.511mg 0%
Վալին 0.579mg 0%
Հիստիդին 0.248mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.09g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.036g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.403g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 3.447g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 18% 66% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 10.16 գ
Ճարպեր: 17.71 գ
Ածխաջրեր: 65.67 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.04 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +470.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.6g
հավասար Ածխաջրեր ~59.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 63% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.342 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.917 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +175.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, flavored, fish-shaped - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174098/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: