Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain
  5. Compare
  6. Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain vs. Gingersnaps

Համեմատել Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain vs Gingersnaps infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 117% 71% 34% 106% 183% 72% 160% 57% 320% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 23% 31% 240% 102% 15% 36% 65% 203% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +380%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +350.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +126.1%
հավասար Կալիում ~346mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 30% 0% 52% 40% 91% 50% 85% 0% 34% 26% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 19% 0% 50% 68% 61% 23% 23% 0% 6.3% 65% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +448%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +208%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +148.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.2mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain Gingersnaps DV% diff.
Երկաթ 2.83mg 6.4mg 45%
Ֆոսֆոր 374mg 83mg 42%
Մանգան 2.451mg 1.555mg 39%
Բջջանյութ(Fiber) 10.2g 2.2g 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.981g 1.372g 31%
Մագնեզիում 164mg 49mg 27%
Պղինձ 0.549mg 0.305mg 27%
Սելեն 17.4µg 5.1µg 22%
Օսլա 54.64g 22%
Վիտամին B6 0.37mg 0.098mg 21%
Ցինկ 2.64mg 0.55mg 19%
Կալցիում 238mg 77mg 16%
Folate, total 35µg 87µg 13%
Սպիտակուցներ 11.25g 5.6g 11%
Վիտամին B3 4.833mg 3.235mg 10%
Ճարպեր 15.84g 9.8g 9%
Վիտամին B2 0.173mg 0.293mg 9%
Վիտամին B5 0.839mg 0.38mg 9%
Վիտամին K 13.7µg 2.5µg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.004g 5.365g 4%
Վիտամին E 1.5mg 0.97mg 4%
Ածխաջրեր 66.3g 76.9g 4%
Նատրիում 438mg 501mg 3%
Choline, total 27.1mg 8.8mg 3%
Հագեցած ճարպ 2.069g 2.451g 2%
Կալորիականություն 453kcal 416kcal 2%
Վիտամին B1 0.208mg 0.2mg 1%
Կալիում 381mg 346mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.1g 74.7g N/A
Շաքար 0.86g 19.92g N/A
Տրանս ճարպ 0.018g N/A
Տրիպտոֆան 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.155mg 0%
Իզոլեյցին 0.212mg 0%
Լեյցին 0.38mg 0%
Լիզին 0.195mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.263mg 0%
Վալին 0.248mg 0%
Հիստիդին 0.114mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.922g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 5.026g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 66% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.25 գ
Ճարպեր: 15.84 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 3.59 գ
Այլ: 3.02 գ
6% 10% 77% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 76.9 գ
Ջուր: 5.3 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 47% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.981 գ
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +335.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174104/nutrients
  2. Gingersnaps - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: