Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain
  5. Համեմատել
  6. Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain vs. Gingersnaps

Համեմատել Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain vs Gingersnaps infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 117% 71% 34% 106% 183% 72% 160% 57% 320% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 23% 31% 240% 102% 15% 36% 65% 203% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +380%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +350.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +126.1%
հավասար Կալիում ~346mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 30% 52% 40% 91% 50% 85% 0% 34% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 19% 50% 68% 61% 23% 23% 0% 6.3% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +448%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +148.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.2mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain Gingersnaps DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.922g 58%
Երկաթ 2.83mg 6.4mg 45%
Ֆոսֆոր 374mg 83mg 42%
Մանգան 2.451mg 1.555mg 39%
Բջջանյութ(Fiber) 10.2g 2.2g 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.981g 1.372g 31%
18:2 n-6 c,c 5.026g 30%
Մագնեզիում 164mg 49mg 27%
Պղինձ 0.549mg 0.305mg 27%
Օսլա 54.64g 22%
Սելեն 17.4µg 5.1µg 22%
Վիտամին B6 0.37mg 0.098mg 21%
Ցինկ 2.64mg 0.55mg 19%
Կալցիում 238mg 77mg 16%
Folate, total 35µg 87µg 13%
Սպիտակուցներ 11.25g 5.6g 11%
Վիտամին B3 4.833mg 3.235mg 10%
Ճարպեր 15.84g 9.8g 9%
Վիտամին B2 0.173mg 0.293mg 9%
Վիտամին B5 0.839mg 0.38mg 9%
Վիտամին K 13.7µg 2.5µg 9%
Ածխաջրեր 66.3g 76.9g 4%
Վիտամին E 1.5mg 0.97mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.004g 5.365g 4%
Նատրիում 438mg 501mg 3%
Choline, total 27.1mg 8.8mg 3%
Կալորիականություն 453kcal 416kcal 2%
Հագեցած ճարպ 2.069g 2.451g 2%
Կալիում 381mg 346mg 1%
Վիտամին B1 0.208mg 0.2mg 1%
Protein per 100 calories 2.5g 1.3g N/A
Calories per 10 g protein 403kcal 743kcal N/A
Weight per 100 calories 22g 24g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 6.3 2.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 56.1g 74.7g N/A
Շաքար 0.86g 19.92g N/A
Տրանս ճարպ 0.018g N/A
Տրիպտոֆան 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.155mg 0%
Իզոլեյցին 0.212mg 0%
Լեյցին 0.38mg 0%
Լիզին 0.195mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.263mg 0%
Վալին 0.248mg 0%
Հիստիդին 0.114mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 66% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.25 գ
Ճարպեր: 15.84 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 3.59 գ
Այլ: 3.02 գ
6% 10% 77% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 76.9 գ
Ջուր: 5.3 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 47% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.981 գ
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +335.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174104/nutrients
  2. Gingersnaps - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: