Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain
  5. Compare
  6. Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain vs. Melba toast

Համեմատել Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 117% 71% 34% 106% 183% 72% 160% 57% 320% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 28% 18% 139% 96% 55% 84% 78% 147% 190%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +178%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +90.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 30% 0% 52% 40% 91% 50% 85% 0% 34% 26% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.6% 0% 103% 63% 77% 42% 23% 0% 2.3% 93% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +248.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +254.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain Melba toast DV% diff.
Մանգան 2.451mg 1.13mg 57%
Սելեն 17.4µg 34.8µg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.981g 1.282g 31%
Պղինձ 0.549mg 0.289mg 29%
Մագնեզիում 164mg 59mg 25%
Ֆոսֆոր 374mg 196mg 25%
Օսլա 54.64g 22%
Folate, total 35µg 124µg 22%
Վիտամին B6 0.37mg 0.098mg 21%
Ճարպեր 15.84g 3.2g 19%
Վիտամին B1 0.208mg 0.413mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 10.2g 6.3g 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.004g 0.782g 16%
Կալցիում 238mg 93mg 15%
Երկաթ 2.83mg 3.7mg 11%
Վիտամին K 13.7µg 0.9µg 11%
Վիտամին B2 0.173mg 0.273mg 8%
Հագեցած ճարպ 2.069g 0.445g 7%
Նատրիում 438mg 598mg 7%
Վիտամին E 1.5mg 0.43mg 7%
Ցինկ 2.64mg 2.01mg 6%
Կալիում 381mg 202mg 5%
Վիտամին B3 4.833mg 4.113mg 5%
Կալորիականություն 453kcal 390kcal 3%
Վիտամին B5 0.839mg 0.693mg 3%
Ածխաջրեր 66.3g 76.6g 3%
Սպիտակուցներ 11.25g 12.1g 2%
Choline, total 27.1mg 19.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.1g 70.3g N/A
Շաքար 0.86g 0.94g N/A
Տրանս ճարպ 0.018g N/A
Տրիպտոֆան 0.14mg 0%
Տրեոնին 0.342mg 0%
Իզոլեյցին 0.462mg 0%
Լեյցին 0.844mg 0%
Լիզին 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.214mg 0%
Ֆենիլալանին 0.596mg 0%
Վալին 0.52mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.922g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 5.026g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 66% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.25 գ
Ճարպեր: 15.84 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 3.59 գ
Այլ: 3.02 գ
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +395%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~12.1g
հավասար Այլ ~3գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 47% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.981 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +795.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +366.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174104/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: