Համեմատել Crackers, melba toast, wheat և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +343.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 221mg | 74% |
| Սելեն | 55µg | 21.1µg | 62% |
| Մանգան | 1.064mg | 0.24mg | 36% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Նատրիում | 837mg | 147mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 1g | 26% |
| Պղինձ | 0.265mg | 0.095mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 5.083mg | 2.104mg | 19% |
| Folate, total | 132µg | 60µg | 18% |
| Choline, total | 92mg | 17% | |
| Երկաթ | 4.5mg | 3.58mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.422mg | 0.284mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.517mg | 1.116mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.337g | 3.069g | 12% |
| Ճարպեր | 2.3g | 9.1g | 10% |
| Մագնեզիում | 56mg | 12mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.299mg | 0.428mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.544g | 3.754g | 8% |
| Ածխաջրեր | 76.4g | 59.7g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 12.9g | 10.6g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Ցինկ | 1.5mg | 1.14mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.91g | 1.422g | 3% |
| Կալիում | 148mg | 113mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 173mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 0.122mg | 1% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 365kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 290kcal | 344kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69g | 58.7g | N/A |
| Կալցիում | 43mg | 47mg | 0% |
| Շաքար | 25.39g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.171mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.371mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.489mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.884mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.344mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.213mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.615mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.571mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.286mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.9 գ
Ճարպեր:
2.3 գ
Ածխաջրեր:
76.4 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +295.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +254.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.91 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +590.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56.3% |