Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, melba toast, wheat
  5. Compare
  6. Crackers, melba toast, wheat vs. Ladyfingers

Համեմատել Crackers, melba toast, wheat և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, melba toast, wheat vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 13% 13% 169% 88% 41% 71% 109% 139% 300%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +343.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +160.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.4%
հավասար Կալցիում ~47mg
հավասար Ֆոսֆոր ~173mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 106% 69% 95% 31% 24% 0% 0% 99% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 13% 9% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, melba toast, wheat Ladyfingers DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 221mg 74%
Սելեն 55µg 21.1µg 62%
Մանգան 1.064mg 0.24mg 36%
Վիտամին B12 0µg 0.75µg 31%
Նատրիում 837mg 147mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 1g 26%
Վիտամին B3 5.083mg 2.104mg 19%
Պղինձ 0.265mg 0.095mg 19%
Folate, total 132µg 60µg 18%
Choline, total 92mg 17%
Վիտամին B5 0.517mg 1.116mg 12%
Վիտամին B1 0.422mg 0.284mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.337g 3.069g 12%
Երկաթ 4.5mg 3.58mg 12%
Վիտամին B2 0.299mg 0.428mg 10%
Ճարպեր 2.3g 9.1g 10%
Մագնեզիում 56mg 12mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.544g 3.754g 8%
Ածխաջրեր 76.4g 59.7g 6%
Սպիտակուցներ 12.9g 10.6g 5%
Վիտամին E 0.63mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.7mg 4%
Վիտամին D 22IU 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91g 1.422g 3%
Ցինկ 1.5mg 1.14mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Ֆոսֆոր 165mg 173mg 1%
Կալիում 148mg 113mg 1%
Վիտամին B6 0.103mg 0.122mg 1%
Կալորիականություն 374kcal 365kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 69g 58.7g N/A
Կալցիում 43mg 47mg 0%
Շաքար 25.39g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.171mg 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.371mg 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.489mg 0.516mg 0%
Լեյցին 0.884mg 0.861mg 0%
Լիզին 0.344mg 0.679mg 0%
Մեթիոնին 0.213mg 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.615mg 0.511mg 0%
Վալին 0.571mg 0.579mg 0%
Հիստիդին 0.286mg 0.248mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 2% 76% 6% 3%
Սպիտակուցներ: 12.9 գ
Ճարպեր: 2.3 գ
Ածխաջրեր: 76.4 գ
Ջուր: 5.5 գ
Այլ: 2.9 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +295.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +254.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 30% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +590.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +56.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, melba toast, wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174979/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: