Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, milk
  5. Compare
  6. Crackers, milk vs. Gingersnaps

Համեմատել Crackers, milk և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, milk vs Gingersnaps infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 52% 10% 134% 76% 18% 130% 90% 72% 87%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 23% 31% 240% 102% 15% 36% 65% 203% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +265.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +203.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +181.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 5.3% 24% 0% 135% 96% 83% 24% 8.5% 10% 9.5% 68% 5.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 19% 0% 50% 68% 61% 23% 23% 0% 6.3% 65% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +169%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +52%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +164.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.38mg
հավասար Folate, total ~87µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, milk Gingersnaps DV% diff.
Մանգան 0.552mg 1.555mg 44%
Երկաթ 3.58mg 6.4mg 35%
Ֆոսֆոր 303mg 83mg 31%
Վիտամին B1 0.538mg 0.2mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.867g 1.372g 23%
Սելեն 15.9µg 5.1µg 20%
Վիտամին B2 0.418mg 0.293mg 10%
Կալցիում 172mg 77mg 10%
Պղինձ 0.227mg 0.305mg 9%
Նատրիում 687mg 501mg 8%
Վիտամին B3 4.43mg 3.235mg 7%
Կալիում 114mg 346mg 7%
Ճարպեր 13.77g 9.8g 6%
Մագնեզիում 22mg 49mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 2.2g 5%
Վիտամին B6 0.037mg 0.098mg 5%
Խոլեստերին 11mg 0mg 4%
Սպիտակուցներ 7.6g 5.6g 4%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Հագեցած ճարպ 2.912g 2.451g 2%
Կալորիականություն 446kcal 416kcal 2%
Վիտամին E 1.22mg 0.97mg 2%
Վիտամին A 16µg 0µg 2%
Ածխաջրեր 71.73g 76.9g 2%
Folate, total 90µg 87µg 1%
Ցինկ 0.67mg 0.55mg 1%
Վիտամին B5 0.407mg 0.38mg 1%
Վիտամին K 3.8µg 2.5µg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 68.33g 74.7g N/A
Շաքար 10.32g 19.92g N/A
Choline, total 10.8mg 8.8mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.485g 5.365g 0%
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.221mg 0.155mg 0%
Իզոլեյցին 0.289mg 0.212mg 0%
Լեյցին 0.541mg 0.38mg 0%
Լիզին 0.241mg 0.195mg 0%
Մեթիոնին 0.138mg 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.376mg 0.263mg 0%
Վալին 0.333mg 0.248mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0.114mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 72% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 7.6 գ
Ճարպեր: 13.77 գ
Ածխաջրեր: 71.73 գ
Ջուր: 4.7 գ
Այլ: 2.2 գ
6% 10% 77% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 76.9 գ
Ջուր: 5.3 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.8%
հավասար Ածխաջրեր ~76.9g
հավասար Այլ ~2.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 41% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.912 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.485 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.867 գ
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +254.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.365g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174980/nutrients
  2. Gingersnaps - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: