Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, milk
  5. Համեմատել
  6. Crackers, milk vs. Gingersnaps

Համեմատել Crackers, milk և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, milk vs Gingersnaps infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 52% 10% 134% 76% 18% 130% 90% 72% 87%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 23% 31% 240% 102% 15% 36% 65% 203% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +265.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +203.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +181.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 5.3% 24% 135% 96% 83% 24% 8.5% 10% 9.5% 68%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 19% 50% 68% 61% 23% 23% 0% 6.3% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +169%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +164.9%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.38mg
հավասար Folate, total ~87µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, milk Gingersnaps DV% diff.
Մանգան 0.552mg 1.555mg 44%
Երկաթ 3.58mg 6.4mg 35%
Ֆոսֆոր 303mg 83mg 31%
Վիտամին B1 0.538mg 0.2mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.867g 1.372g 23%
Սելեն 15.9µg 5.1µg 20%
Կալցիում 172mg 77mg 10%
Վիտամին B2 0.418mg 0.293mg 10%
Պղինձ 0.227mg 0.305mg 9%
Նատրիում 687mg 501mg 8%
Կալիում 114mg 346mg 7%
Վիտամին B3 4.43mg 3.235mg 7%
Ճարպեր 13.77g 9.8g 6%
Մագնեզիում 22mg 49mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 2.2g 5%
Վիտամին B6 0.037mg 0.098mg 5%
Սպիտակուցներ 7.6g 5.6g 4%
Խոլեստերին 11mg 0mg 4%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Կալորիականություն 446kcal 416kcal 2%
Ածխաջրեր 71.73g 76.9g 2%
Վիտամին A 16µg 0µg 2%
Վիտամին E 1.22mg 0.97mg 2%
Հագեցած ճարպ 2.912g 2.451g 2%
Ցինկ 0.67mg 0.55mg 1%
Վիտամին B5 0.407mg 0.38mg 1%
Վիտամին K 3.8µg 2.5µg 1%
Folate, total 90µg 87µg 1%
Protein per 100 calories 1.7g 1.3g N/A
Calories per 10 g protein 587kcal 743kcal N/A
Weight per 100 calories 22g 24g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.6 2.7 N/A
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 68.33g 74.7g N/A
Շաքար 10.32g 19.92g N/A
Choline, total 10.8mg 8.8mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.485g 5.365g 0%
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.221mg 0.155mg 0%
Իզոլեյցին 0.289mg 0.212mg 0%
Լեյցին 0.541mg 0.38mg 0%
Լիզին 0.241mg 0.195mg 0%
Մեթիոնին 0.138mg 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.376mg 0.263mg 0%
Վալին 0.333mg 0.248mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0.114mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 72% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 7.6 գ
Ճարպեր: 13.77 գ
Ածխաջրեր: 71.73 գ
Ջուր: 4.7 գ
Այլ: 2.2 գ
6% 10% 77% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 76.9 գ
Ջուր: 5.3 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.8%
հավասար Ածխաջրեր ~76.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 41% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.912 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.485 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.867 գ
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +254.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.365g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174980/nutrients
  2. Gingersnaps - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: