Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crackers, saltines, unsalted tops (includes oyster, soda, soup) և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, saltines, unsalted tops (includes oyster, soda, soup) vs Կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 11% 203% 66% 21% 45% 100% 91% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +136.2%
հավասար Կալցիում ~120mg
հավասար Կալիում ~118mg
հավասար Նատրիում ~726mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 141% 107% 98% 27% 8.8% 0% 0% 93% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.456mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.417mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, saltines, unsalted tops (includes oyster, soda, soup) Կրեկեր DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.679g 13.137g 76%
Վիտամին K 69.3µg 58%
Ճարպեր 11.8g 26.43g 23%
Ֆոսֆոր 105mg 248mg 20%
Վիտամին E 3.03mg 20%
Օսլա 49.69g 20%
Երկաթ 5.4mg 4.03mg 17%
Հագեցած ճարպ 2.932g 5.562g 12%
Վիտամին B1 0.565mg 0.416mg 12%
Սելեն 6.7µg 12%
Պղինձ 0.199mg 0.104mg 11%
Մանգան 0.695mg 0.491mg 9%
Folate, total 124µg 92µg 8%
Վիտամին B3 5.249mg 4.352mg 6%
Սպիտակուցներ 9.2g 6.64g 5%
Կալորիականություն 434kcal 510kcal 4%
Ցինկ 0.77mg 0.49mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 2.3g 3%
Ածխաջրեր 71.5g 61.3g 3%
Նատրիում 766mg 726mg 2%
Վիտամին B6 0.038mg 0.063mg 2%
Choline, total 9.6mg 2%
Մագնեզիում 27mg 18mg 2%
Վիտամին B5 0.456mg 0.417mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 68.5g 59g N/A
Կալցիում 119mg 120mg 0%
Կալիում 128mg 118mg 0%
Շաքար 8.18g N/A
Վիտամին B2 0.462mg 0.456mg 0%
Տրանս ճարպ 1.076g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.422g 6.553g 0%
Տրիպտոֆան 0.122mg 0.084mg 0%
Տրեոնին 0.256mg 0.193mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 0.246mg 0%
Լեյցին 0.632mg 0.471mg 0%
Լիզին 0.258mg 0.103mg 0%
Մեթիոնին 0.159mg 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.452mg 0.331mg 0%
Վալին 0.387mg 0.294mg 0%
Հիստիդին 0.198mg 0.145mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.29g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.062g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 12% 72% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 9.2 գ
Ճարպեր: 11.8 գ
Ածխաջրեր: 71.5 գ
Ջուր: 4.1 գ
Այլ: 3.4 գ
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +124%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.932 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.422 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.679 գ
22% 26% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +682.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~6.553g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, saltines, unsalted tops (includes oyster, soda, soup) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175057/nutrients
  2. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: