Համեմատել Crackers, saltines, unsalted tops (includes oyster, soda, soup) և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | 93% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.679g | 13.137g | 76% |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Վիտամին K | 69.3µg | 58% | |
| Ճարպեր | 11.8g | 26.43g | 23% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 248mg | 20% |
| Վիտամին E | 3.03mg | 20% | |
| Երկաթ | 5.4mg | 4.03mg | 17% |
| Սելեն | 6.7µg | 12% | |
| Վիտամին B1 | 0.565mg | 0.416mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.932g | 5.562g | 12% |
| Պղինձ | 0.199mg | 0.104mg | 11% |
| Մանգան | 0.695mg | 0.491mg | 9% |
| Folate, total | 124µg | 92µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 5.249mg | 4.352mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 9.2g | 6.64g | 5% |
| Կալորիականություն | 434kcal | 510kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 61.3g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.3g | 3% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.49mg | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 18mg | 2% |
| Նատրիում | 766mg | 726mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.063mg | 2% |
| Choline, total | 9.6mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.417mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 472kcal | 768kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.5g | 59g | N/A |
| Կալցիում | 119mg | 120mg | 0% |
| Կալիում | 128mg | 118mg | 0% |
| Շաքար | 8.18g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.462mg | 0.456mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.422g | 6.553g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.122mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.256mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.258mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.159mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.452mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.2 գ
Ճարպեր:
11.8 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
4.1 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
6.64 գ
Ճարպեր:
26.43 գ
Ածխաջրեր:
61.3 գ
Ջուր:
3.14 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +124% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.932 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.422 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.679 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +682.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~6.553g