Համեմատել Crackers, saltines, unsalted tops (includes oyster, soda, soup) և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +263.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +586.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.679g | 9.166g | 50% |
| Սելեն | 24.3µg | 44% | |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 382mg | 40% |
| Երկաթ | 5.4mg | 2.62mg | 35% |
| Ճարպեր | 11.8g | 25g | 20% |
| Մանգան | 0.695mg | 1.083mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.565mg | 0.358mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.261mg | 17% |
| Folate, total | 124µg | 64µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 5.249mg | 3.185mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.422g | 10.351g | 10% |
| Կալցիում | 119mg | 204mg | 9% |
| Մագնեզիում | 27mg | 54mg | 6% |
| Կալիում | 128mg | 306mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.932g | 4.129g | 5% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 58.2g | 4% |
| Պղինձ | 0.199mg | 0.16mg | 4% |
| Կալորիականություն | 434kcal | 497kcal | 3% |
| Նատրիում | 766mg | 839mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.462mg | 0.427mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.622mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.2g | 9.8g | 1% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.87mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 472kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.5g | 55.1g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 3.1g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.122mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.256mg | 0.298mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 0.698mg | 0% |
| Լիզին | 0.258mg | 0.344mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.159mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.452mg | 0.472mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.2 գ
Ճարպեր:
11.8 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
4.1 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +111.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.932 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.422 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.679 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +445.9% |