Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, saltines, whole wheat (includes multi-grain)
  5. Compare
  6. Crackers, saltines, whole wheat (includes multi-grain) vs. Կրուասան

Համեմատել Crackers, saltines, whole wheat (includes multi-grain) և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, saltines, whole wheat (includes multi-grain) vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 0% 20% 193% 89% 40% 84% 158% 195% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +352.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 24% 0% 116% 52% 83% 39% 49% 0% 46% 62% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +267.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +379%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.241mg
հավասար Folate, total ~88µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, saltines, whole wheat (includes multi-grain) Կրուասան DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0g 11.659g 53%
Մանգան 1.494mg 0.33mg 51%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.229g 1.094g 41%
Երկաթ 5.14mg 2.03mg 39%
Նատրիում 1214mg 467mg 32%
Վիտամին A 0µg 206µg 23%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Պղինձ 0.266mg 0.08mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 2.6g 16%
Ճարպեր 10.71g 21g 16%
Վիտամին K 18.3µg 1.8µg 14%
Վիտամին B3 4.427mg 2.188mg 14%
Մագնեզիում 70mg 16mg 13%
Ֆոսֆոր 196mg 105mg 13%
Վիտամին B6 0.213mg 0.058mg 12%
Ածխաջրեր 68.25g 45.8g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.793g 5.525g 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Վիտամին B1 0.465mg 0.388mg 6%
Ցինկ 1.46mg 0.75mg 6%
Սելեն 25.8µg 22.7µg 6%
Choline, total 8.1mg 38.8mg 6%
Կալցիում 0mg 37mg 4%
Վիտամին B5 0.654mg 0.861mg 4%
Կալիում 221mg 118mg 3%
Folate, total 82µg 88µg 2%
Սպիտակուցներ 7.14g 8.2g 2%
Վիտամին E 1.19mg 0.84mg 2%
Վիտամին B2 0.225mg 0.241mg 1%
Կալորիականություն 398kcal 406kcal 0%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 61.55g 43.2g N/A
Շաքար 0g 11.26g N/A
Տրիպտոֆան 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0%
Լեյցին 0.623mg 0%
Լիզին 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 0%
Վալին 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 68% 10% 4%
Սպիտակուցներ: 7.14 գ
Ճարպեր: 10.71 գ
Ածխաջրեր: 68.25 գ
Ջուր: 9.85 գ
Այլ: 4.05 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +49%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +135.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.793 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.229 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +560.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +97.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, saltines, whole wheat (includes multi-grain) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167942/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: