Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crackers, sandwich-type, peanut butter filled, reduced fat և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, sandwich-type, peanut butter filled, reduced fat vs Կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 0% 11% 113% 43% 18% 42% 83% 0% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +191%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +155.7%
հավասար Կալիում ~118mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 37% 0% 114% 70% 88% 22% 17% 0% 7.5% 83% 7.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2210%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.416mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.352mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 63% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 16.67 գ
Ածխաջրեր: 63.49 գ
Ջուր: 9.33 գ
Այլ: 2.18 գ
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.2%
հավասար Ածխաջրեր ~61.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 36% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.778 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.944 գ
22% 26% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +89.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crackers, sandwich-type, peanut butter filled, reduced fat Կրեկեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, sandwich-type, peanut butter filled, reduced fat Կրեկեր DV% diff.
Վիտամին K 3µg 69.3µg 55%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.944g 13.137g 41%
Սելեն 19.5µg 6.7µg 23%
Ֆոսֆոր 97mg 248mg 22%
Մանգան 0.491mg 21%
Օսլա 49.69g 20%
Ճարպեր 16.67g 26.43g 15%
Հագեցած ճարպ 2.778g 5.562g 13%
Երկաթ 3mg 4.03mg 13%
Վիտամին B2 0.302mg 0.456mg 12%
Կալցիում 0mg 120mg 12%
Վիտամին E 1.86mg 3.03mg 8%
Folate, total 111µg 92µg 5%
Նատրիում 639mg 726mg 4%
Կալորիականություն 437kcal 510kcal 4%
Պղինձ 0.13mg 0.104mg 3%
Մագնեզիում 30mg 18mg 3%
Վիտամին B1 0.454mg 0.416mg 3%
Սպիտակուցներ 8.33g 6.64g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 2.3g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.556g 6.553g 2%
Վիտամին B3 4.683mg 4.352mg 2%
Ցինկ 0.67mg 0.49mg 2%
Choline, total 13.1mg 9.6mg 1%
Վիտամին B5 0.372mg 0.417mg 1%
Վիտամին B6 0.073mg 0.063mg 1%
Ածխաջրեր 63.49g 61.3g 1%
Զուտ ածխաջրեր 60.69g 59g N/A
Կալիում 122mg 118mg 0%
Շաքար 11.11g 8.18g N/A
Տրանս ճարպ 0g 1.076g N/A
Տրիպտոֆան 0.084mg 0%
Տրեոնին 0.193mg 0%
Իզոլեյցին 0.246mg 0%
Լեյցին 0.471mg 0%
Լիզին 0.103mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.331mg 0%
Վալին 0.294mg 0%
Հիստիդին 0.145mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.29g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.062g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 11.48g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crackers, sandwich-type, peanut butter filled, reduced fat Կրեկեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Crackers, sandwich-type, peanut butter filled, reduced fat
49%
Կրեկեր
Mineral Summary Score
44%
Crackers, sandwich-type, peanut butter filled, reduced fat
56%
Կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in Շաքար (difference - 2.93g)
Which food is lower in Նատրիում?
Crackers, sandwich-type, peanut butter filled, reduced fat
Crackers, sandwich-type, peanut butter filled, reduced fat is lower in Նատրիում (difference - 87mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crackers, sandwich-type, peanut butter filled, reduced fat
Crackers, sandwich-type, peanut butter filled, reduced fat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.784g)
Which food is lower in glycemic index?
Crackers, sandwich-type, peanut butter filled, reduced fat
Crackers, sandwich-type, peanut butter filled, reduced fat is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is cheaper?
Crackers, sandwich-type, peanut butter filled, reduced fat
Crackers, sandwich-type, peanut butter filled, reduced fat is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, sandwich-type, peanut butter filled, reduced fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171848/nutrients
  2. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: