Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, standard snack-type, regular, low salt
  5. Compare
  6. Crackers, standard snack-type, regular, low salt vs. Կրուասան

Համեմատել Crackers, standard snack-type, regular, low salt և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, standard snack-type, regular, low salt vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 31% 135% 71% 19% 98% 28% 73% 36%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +200.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +117.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +243.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 41% 0% 102% 79% 76% 16% 12% 0% 16% 68% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +217.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +181.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.388mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.058mg
հավասար Folate, total ~88µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, standard snack-type, regular, low salt Կրուասան DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.545g 1.094g 56%
Հագեցած ճարպ 3.776g 11.659g 36%
Սելեն 6.6µg 22.7µg 29%
Վիտամին A 0µg 206µg 23%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Երկաթ 3.6mg 2.03mg 20%
Ֆոսֆոր 228mg 105mg 18%
Պղինձ 0.213mg 0.08mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.64g 5.525g 13%
Վիտամին B5 0.271mg 0.861mg 12%
Վիտամին B3 4.048mg 2.188mg 12%
Նատրիում 216mg 467mg 11%
Մանգան 0.556mg 0.33mg 10%
Կալցիում 120mg 37mg 8%
Վիտամին E 2.03mg 0.84mg 8%
Վիտամին B2 0.342mg 0.241mg 8%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Կալիում 355mg 118mg 7%
Ճարպեր 25.3g 21g 7%
Choline, total 13.8mg 38.8mg 5%
Կալորիականություն 502kcal 406kcal 5%
Ածխաջրեր 61g 45.8g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 2.6g 4%
Վիտամին K 6.3µg 1.8µg 4%
Մագնեզիում 27mg 16mg 3%
Վիտամին B1 0.408mg 0.388mg 2%
Սպիտակուցներ 7.4g 8.2g 2%
Ցինկ 0.68mg 0.75mg 1%
Folate, total 90µg 88µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 59.4g 43.2g N/A
Շաքար 1.79g 11.26g N/A
Վիտամին B6 0.053mg 0.058mg 0%
Տրիպտոֆան 0.091mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.255mg 0.365mg 0%
Լեյցին 0.507mg 0.623mg 0%
Լիզին 0.164mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.371mg 0.416mg 0%
Վալին 0.296mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.164mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 25% 61% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 25.3 գ
Ածխաջրեր: 61 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.8 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +562.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.776 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.545 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +772.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, standard snack-type, regular, low salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175058/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: