Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, standard snack-type, with whole wheat
  5. Compare
  6. Crackers, standard snack-type, with whole wheat vs. Պանրով սենդվիչ

Համեմատել Crackers, standard snack-type, with whole wheat և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, standard snack-type, with whole wheat vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 50% 18% 137% 66% 30% 153% 98% 119% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +179.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~382mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 58% 0% 80% 56% 83% 29% 42% 0% 36% 44% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, standard snack-type, with whole wheat Պանրով սենդվիչ DV% diff.
Սելեն 8.7µg 24.3µg 28%
Օսլա 52.6g 22%
Վիտամին E 2.9mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.54g 10.351g 15%
Վիտամին B2 0.243mg 0.427mg 14%
Երկաթ 3.65mg 2.62mg 13%
Վիտամին K 14.2µg 12%
Ճարպեր 17.84g 25g 11%
Վիտամին B3 4.453mg 3.185mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.942g 9.166g 8%
Մանգան 0.916mg 1.083mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 3.1g 7%
Վիտամին B6 0.18mg 0.261mg 6%
Սպիտակուցներ 7.29g 9.8g 5%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Choline, total 27.2mg 5%
Պղինձ 0.197mg 0.16mg 4%
Ֆոսֆոր 356mg 382mg 4%
Նատրիում 748mg 839mg 4%
Կալցիում 167mg 204mg 4%
Կալիում 209mg 306mg 3%
Վիտամին B1 0.32mg 0.358mg 3%
Ածխաջրեր 68.37g 58.2g 3%
Վիտամին B5 0.475mg 0.622mg 3%
Folate, total 58µg 64µg 2%
Կալորիականություն 463kcal 497kcal 2%
Վիտամին A 0µg 21µg 2%
Ցինկ 1.11mg 0.87mg 2%
Մագնեզիում 47mg 54mg 2%
Խոլեստերին 0mg 7mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.5mg 2%
Հագեցած ճարպ 4.345g 4.129g 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.47g 55.1g N/A
Շաքար 10.43g N/A
Տրանս ճարպ 0.607g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0%
Լեյցին 0.698mg 0%
Լիզին 0.344mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0%
Վալին 0.438mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.18g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.861g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 6.991g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 18% 68% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 7.29 գ
Ճարպեր: 17.84 գ
Ածխաջրեր: 68.37 գ
Ջուր: 2.73 գ
Այլ: 3.77 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.2%
հավասար Այլ ~3.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 27% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.942 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +128%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.4%
հավասար Հագեցած ճարպ ~4.129g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, standard snack-type, with whole wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171846/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: