Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, wheat, low salt
  5. Compare
  6. Crackers, wheat, low salt vs. Կրուասան

Համեմատել Crackers, wheat, low salt և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, wheat, low salt vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 44% 15% 18% 165% 106% 44% 94% 25% 232% 184%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +297.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +109.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +439.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +48.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 0% 126% 75% 93% 31% 31% 0% 24% 38% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +76%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +42.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, wheat, low salt Կրուասան DV% diff.
Մանգան 1.781mg 0.33mg 63%
Երկաթ 4.4mg 2.03mg 30%
Հագեցած ճարպ 5.178g 11.659g 29%
Պղինձ 0.318mg 0.08mg 26%
Վիտամին A 0µg 206µg 23%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Սելեն 33.7µg 22.7µg 20%
Վիտամին B3 4.961mg 2.188mg 17%
Ֆոսֆոր 220mg 105mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.448g 5.525g 15%
Նատրիում 190mg 467mg 12%
Մագնեզիում 62mg 16mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.796g 1.094g 11%
Folate, total 50µg 88µg 10%
Վիտամին B1 0.505mg 0.388mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 2.6g 8%
Ցինկ 1.6mg 0.75mg 8%
Վիտամին B2 0.327mg 0.241mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Վիտամին K 9.6µg 1.8µg 7%
Վիտամին B5 0.522mg 0.861mg 7%
Վիտամին B6 0.136mg 0.058mg 6%
Ածխաջրեր 64.9g 45.8g 6%
Կալորիականություն 473kcal 406kcal 3%
Կալիում 203mg 118mg 3%
Վիտամին E 0.5mg 0.84mg 2%
Choline, total 27.2mg 38.8mg 2%
Սպիտակուցներ 8.6g 8.2g 1%
Կալցիում 49mg 37mg 1%
Ճարպեր 20.6g 21g 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 60.4g 43.2g N/A
Շաքար 13.04g 11.26g N/A
Տրիպտոֆան 0.124mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.242mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.365mg 0%
Լեյցին 0.582mg 0.623mg 0%
Լիզին 0.236mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.138mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.412mg 0.416mg 0%
Վալին 0.375mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.193mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 21% 65% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 8.6 գ
Ճարպեր: 20.6 գ
Ածխաջրեր: 64.9 գ
Ջուր: 3.1 գ
Այլ: 2.8 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +648.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.2g
հավասար Ճարպեր ~21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.178 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.448 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.796 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +155.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, wheat, low salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175059/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: