Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, wheat, regular
  5. Compare
  6. Crackers, wheat, regular vs. Crackers, standard snack-type, regular, low salt

Համեմատել Crackers, wheat, regular և Crackers, standard snack-type, regular, low salt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, wheat, regular vs Crackers, standard snack-type, regular, low salt infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 28% 25% 99% 91% 45% 129% 91% 202% 54%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 31% 135% 71% 19% 98% 28% 73% 36%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 31% 0% 71% 34% 75% 35% 56% 0% 36% 29%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 41% 0% 102% 79% 76% 16% 12% 0% 16% 68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +360.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +136.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.048mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, wheat, regular Crackers, standard snack-type, regular, low salt DV% diff.
Մանգան 1.549mg 0.556mg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 6.9g 1.6g 21%
Նատրիում 699mg 216mg 21%
Օսլա 47.38g 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.47g 10.64g 18%
Վիտամին B2 0.146mg 0.342mg 15%
Վիտամին B6 0.244mg 0.053mg 15%
Ճարպեր 16.4g 25.3g 14%
Folate, total 38µg 90µg 13%
Երկաթ 2.64mg 3.6mg 12%
Մագնեզիում 72mg 27mg 11%
Ֆոսֆոր 302mg 228mg 11%
Վիտամին B1 0.284mg 0.408mg 10%
Ցինկ 1.64mg 0.68mg 9%
Պղինձ 0.274mg 0.213mg 7%
Վիտամին K 14.2µg 6.3µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.474g 9.545g 7%
Սելեն 9.9µg 6.6µg 6%
Վիտամին B5 0.577mg 0.271mg 6%
Ածխաջրեր 70.73g 61g 3%
Կալցիում 92mg 120mg 3%
Վիտամին E 1.55mg 2.03mg 3%
Հագեցած ճարպ 3.21g 3.776g 3%
Կալորիականություն 455kcal 502kcal 2%
Կալիում 283mg 355mg 2%
Choline, total 27.2mg 13.8mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.42g 1%
Սպիտակուցներ 7.3g 7.4g 0%
Զուտ ածխաջրեր 63.83g 59.4g N/A
Շաքար 15.48g 1.79g N/A
Վիտամին B3 4.022mg 4.048mg 0%
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.091mg 0%
Տրեոնին 0.265mg 0.202mg 0%
Իզոլեյցին 0.306mg 0.255mg 0%
Լեյցին 0.586mg 0.507mg 0%
Լիզին 0.19mg 0.164mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.131mg 0%
Ֆենիլալանին 0.396mg 0.371mg 0%
Վալին 0.386mg 0.296mg 0%
Հիստիդին 0.19mg 0.164mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.956g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.031g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 7.442g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 71% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 70.73 գ
Ջուր: 2.75 գ
Այլ: 2.82 գ
7% 25% 61% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 25.3 գ
Ածխաջրեր: 61 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.4g
հավասար Այլ ~2.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.474 գ
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.776 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.545 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +206.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, wheat, regular - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174985/nutrients
  2. Crackers, standard snack-type, regular, low salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175058/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: