Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, whole grain, sandwich-type, with peanut butter filling
  5. Compare
  6. Crackers, whole grain, sandwich-type, with peanut butter filling vs. Դանիական խմորեղեն

Համեմատել Crackers, whole grain, sandwich-type, with peanut butter filling և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, whole grain, sandwich-type, with peanut butter filling vs Դանիական խմորեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 76% 9.9% 29% 115% 103% 56% 110% 83% 0% 102%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +613.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +137%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.3%
հավասար Կալցիում ~35mg
հավասար Սելեն ~18.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 53% 0% 84% 54% 118% 0% 51% 0% 11% 56% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +651.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +53.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, whole grain, sandwich-type, with peanut butter filling Դանիական խմորեղեն DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 9.4g 1g 34%
Վիտամին B3 6.277mg 2mg 27%
Պղինձ 0.309mg 0.089mg 24%
Մագնեզիում 107mg 15mg 22%
Ֆոսֆոր 256mg 108mg 21%
Երկաթ 3.07mg 1.8mg 16%
Վիտամին E 2.63mg 0.35mg 15%
Մանգան 0.351mg 15%
Վիտամին B6 0.22mg 0.04mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.497g 2.575g 13%
Սպիտակուցներ 14.12g 8g 12%
Ցինկ 2.05mg 0.7mg 12%
Վիտամին B1 0.334mg 0.19mg 12%
Հագեցած ճարպ 4.525g 6.794g 10%
Նատրիում 635mg 417mg 9%
Խոլեստերին 0mg 23mg 8%
Վիտամին B12 0µg 0.2µg 8%
Կալիում 330mg 98mg 7%
Վիտամին B5 0.304mg 6%
Ածխաջրեր 54.59g 37.2g 6%
Կալորիականություն 465kcal 374kcal 5%
Folate, total 74µg 60µg 4%
Վիտամին A 0µg 35µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.779g 11.313g 4%
Վիտամին B2 0.232mg 0.26mg 2%
Վիտամին K 4.5µg 6.9µg 2%
Choline, total 29.7mg 20.1mg 2%
Ճարպեր 21.18g 21.9g 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 45.19g 36.2g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Կալցիում 33mg 35mg 0%
Շաքար 9.41g 6.95g N/A
Սելեն 18.7µg 18.9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0%
Լեյցին 0.644mg 0%
Լիզին 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0%
Վալին 0.412mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 55% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 14.12 գ
Ճարպեր: 21.18 գ
Ածխաջրեր: 54.59 գ
Ջուր: 7.32 գ
Այլ: 2.79 գ
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +329%
հավասար Ճարպեր ~21.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 52% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.779 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.497 գ
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, whole grain, sandwich-type, with peanut butter filling - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171855/nutrients
  2. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: