Crackers, whole grain, sandwich-type, with peanut butter filling - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 465 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 45 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 6.2 (թթվային) |
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 91% of foods
Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 88% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 86% of foods
Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 86% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 86% of foods
Crackers, whole grain, sandwich-type, with peanut butter filling սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| crackers, whole grain, sandwich-type, with peanut butter filling սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 465 | |
| 6 cracker 1 serving | 200 | 43 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg 900µg-ից
0%
Վիտամին E :
7.9մգ 15մգ-ից
53%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
1մգ 1մգ-ից
84%
Վիտամին B2:
0.7մգ 1մգ-ից
54%
Վիտամին B3:
19մգ 16մգ-ից
118%
Վիտամին B5:
0մգ 5մգ-ից
0%
Վիտամին B6:
0.66մգ 1մգ-ից
51%
Folate, total:
222µg 400µg-ից
56%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Choline, total:
89մգ 550մգ-ից
16%
Վիտամին K:
14µg 120µg-ից
11%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 28%
14.1 գ of 50 գ
14.1 գ (28% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 33%
21.2 գ of 65 գ
21.2 գ (33% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
54.6 գ of 300 գ
54.6 գ (18% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
7.3 գ of 2,000 գ
7.3 գ (0% of DV )
Այլ:
2.8 գ
2.8 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
4.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
9.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
4.5 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
9.4 գ
Բջջանյութ(Fiber):
9.4 գ
Այլ:
36 գ
Crackers, whole grain, sandwich-type, with peanut butter filling սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 0µg | 0% | 100% | |
| Կալորիականություն | 465kcal | 23% | 9% |
9.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 14g | 34% | 35% |
5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 21g | 33% | 14% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Ածխաջրեր | 55g | 18% | 19% |
1.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 45g | N/A | 20% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 107mg | 25% | 14% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 33mg | 3% | 42% |
3.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 330mg | 10% | 30% |
2.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 3.1mg | 38% | 20% |
1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 9.4g | N/A | 40% |
Այնքան ինչքան Կոկա-Կոլա-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 38% | 12% |
3.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.31mg | 34% | 24% |
2.2 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 2.1mg | 19% | 39% |
3.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 256mg | 37% | 22% |
1.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 635mg | 28% | 14% |
1.3 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 2.6mg | 18% | 39% |
1.8 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 19µg | 34% | 48% | |
| Վիտամին B1 | 0.33mg | 28% | 25% |
1.3 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 18% | 38% |
1.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 39% | 23% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.22mg | 17% | 47% |
1.8 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին K | 4.5µg | 4% | 57% |
22.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Folate, total | 74µg | 19% | 29% |
1.2 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 4.5g | 23% | 27% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Choline, total | 30mg | 5% | 71% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.8g | N/A | 16% |
Այնքան ինչքան Ավոկադո-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.5g | N/A | 19% |
10.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 89% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 465
օրական դոզայի %-ը*
33%
Ճարպ ընդհանուր
21գ
21%
Հագեցած ճարպեր 4.5գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
28%
Աղ 635մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր
55գ
38%
Բջջանյութ
9.4գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
14գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
33մգ
3.3%
Երկաթ
3.1մգ
38%
Կալիում
330մգ
9.7%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև