Համեմատել Crackers, whole-wheat, reduced fat և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +280.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +402.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +327.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +551% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +208.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +196.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +392.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.285mg | 0.351mg | 84% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.9g | 1g | 40% |
| Պղինձ | 0.447mg | 0.089mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 108mg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 1.067g | 6.794g | 26% |
| Մագնեզիում | 120mg | 15mg | 25% |
| Օսլա | 61.1g | 25% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.392g | 25% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.609g | 11.313g | 24% |
| Ճարպեր | 7.59g | 21.9g | 22% |
| Երկաթ | 3.56mg | 1.8mg | 22% |
| Ցինկ | 2.99mg | 0.7mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 5.225mg | 2mg | 20% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.146g | 19% | |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.26mg | 18% |
| Նատրիում | 745mg | 417mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 75.52g | 37.2g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.902mg | 0.304mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.197mg | 0.04mg | 12% |
| Սելեն | 14.1µg | 18.9µg | 9% |
| Խոլեստերին | 0mg | 23mg | 8% |
| Կալիում | 373mg | 98mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Folate, total | 30µg | 60µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 11.34g | 8g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.568g | 2.575g | 7% |
| Վիտամին E | 1.08mg | 0.35mg | 5% |
| Վիտամին K | 12.5µg | 6.9µg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 35µg | 4% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 374kcal | 2% |
| Choline, total | 29.5mg | 20.1mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 367kcal | 468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.62g | 36.2g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Կալցիում | 39mg | 35mg | 0% |
| Շաքար | 1.22g | 6.95g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.185mg | 0.19mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.096g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.089mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.392mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.779mg | 0.644mg | 0% |
| Լիզին | 0.307mg | 0.43mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.186mg | 0.174mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.523mg | 0.402mg | 0% |
| Վալին | 0.508mg | 0.412mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.266mg | 0.205mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.34 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
75.52 գ
Ջուր:
2.59 գ
Այլ:
2.96 գ
Սպիտակուցներ:
8 գ
Ճարպեր:
21.9 գ
Ածխաջրեր:
37.2 գ
Ջուր:
31.4 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1112.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.609 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.568 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.575 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +603.1% |