Համեմատել Crackers, whole-wheat և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +552.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +124.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +219% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1047.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +214.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.152mg | 0.33mg | 79% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.831g | 52% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.063g | 11.659g | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.945g | 1.094g | 39% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.08mg | 38% |
| 18:2 n-6 c,c | 6.063g | 36% | |
| Ֆոսֆոր | 331mg | 105mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.3g | 2.6g | 31% |
| Օսլա | 57g | 23% | |
| Վիտամին A | 0µg | 206µg | 23% |
| Սելեն | 10.1µg | 22.7µg | 23% |
| Խոլեստերին | 0mg | 67mg | 22% |
| Մագնեզիում | 110mg | 16mg | 22% |
| Վիտամին K | 27.2µg | 1.8µg | 21% |
| Ցինկ | 2.63mg | 0.75mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.182mg | 0.388mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.241mg | 17% |
| Երկաթ | 3.34mg | 2.03mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 4.63mg | 2.188mg | 15% |
| Folate, total | 28µg | 88µg | 15% |
| Ճարպեր | 14.13g | 21g | 11% |
| Նատրիում | 704mg | 467mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.058mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 69.55g | 45.8g | 8% |
| Կալիում | 345mg | 118mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.248g | 5.525g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 10.58g | 8.2g | 5% |
| Վիտամին E | 1.41mg | 0.84mg | 4% |
| Choline, total | 27.2mg | 38.8mg | 2% |
| Կալորիականություն | 427kcal | 406kcal | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.832mg | 0.861mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 404kcal | 495kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 0.57 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.25g | 43.2g | N/A |
| Կալցիում | 36mg | 37mg | 0% |
| Շաքար | 1.19g | 11.26g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.199g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.141mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.301mg | 0.284mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.364mg | 0.365mg | 0% |
| Լեյցին | 0.703mg | 0.623mg | 0% |
| Լիզին | 0.271mg | 0.329mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.416mg | 0% |
| Վալին | 0.465mg | 0.41mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.58 գ
Ճարպեր:
14.13 գ
Ածխաջրեր:
69.55 գ
Ջուր:
2.94 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
8.2 գ
Ճարպեր:
21 գ
Ածխաջրեր:
45.8 գ
Ջուր:
23.2 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +689.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.063 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.248 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.945 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +534.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.1% |