Համեմատել Croaker raw և Drum fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +452.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2700% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 36.5µg | 12.6µg | 43% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.7mg | 29% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.232mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 2µg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.2mg | 2.35mg | 12% |
| Choline, total | 67mg | 12% | |
| Վիտամին E | 1.29mg | 9% | |
| Երկաթ | 0.37mg | 0.9mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.095mg | 0.17mg | 6% |
| Կալցիում | 15mg | 60mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.464g | 1.154g | 5% |
| Վիտամին D | 0.7µg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 180mg | 4% |
| Վիտամին A | 12µg | 51µg | 4% |
| Ճարպեր | 3.17g | 4.93g | 3% |
| Վիտամին D | 27 IU | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.149g | 2.19g | 3% |
| Մագնեզիում | 40mg | 30mg | 2% |
| Կալիում | 345mg | 275mg | 2% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.66mg | 2% |
| Կալորիականություն | 104kcal | 119kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Խոլեստերին | 61mg | 64mg | 1% |
| Նատրիում | 56mg | 75mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 17.78g | 17.54g | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 96g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 3 | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.075mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 15µg | 15µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 1.088g | 1.119g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.196mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.78mg | 0.769mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.819mg | 0.808mg | 0% |
| Լեյցին | 1.445mg | 1.425mg | 0% |
| Լիզին | 1.633mg | 1.611mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.526mg | 0.519mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.694mg | 0.685mg | 0% |
| Վալին | 0.916mg | 0.904mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.523mg | 0.516mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.123g | 0.23g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.097g | 0.287g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.086g | 0.144g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.78 գ
Ճարպեր:
3.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.03 գ
Այլ:
1.02 գ
Սպիտակուցներ:
17.54 գ
Ճարպեր:
4.93 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.33 գ
Այլ:
0.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.54g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~77.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.464 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.154 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +148.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.119g