Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Croissants, apple և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Croissants, apple vs Աղի չորահաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9% 7.9% 41% 13% 28% 25% 36% 27% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +270.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +307.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +97.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 31% 0% 0% 58% 38% 30% 36% 7.4% 25% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +239.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +131.6%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Croissants, apple Աղի չորահաց DV% diff.
Երկաթ 1.1mg 4.08mg 37%
Սելեն 19µg 37.5µg 34%
Վիտամին B1 0.232mg 0.623mg 33%
Վիտամին B3 1.6mg 5.439mg 24%
Folate, total 57µg 132µg 19%
Նատրիում 274mg 698mg 18%
Հագեցած ճարպ 4.994g 1.51g 16%
Պղինձ 0.04mg 0.163mg 14%
Մանգան 0.21mg 0.5mg 13%
Ածխաջրեր 37.1g 73.5g 12%
Վիտամին A 94µg 0µg 10%
Խոլեստերին 31mg 0mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 5.1g 10%
Սպիտակուցներ 7.4g 11.9g 9%
Կալորիականություն 254kcal 407kcal 8%
Վիտամին B12 0.2µg 0µg 8%
Վիտամին B2 0.164mg 0.272mg 8%
Ֆոսֆոր 58mg 115mg 8%
Կալցիում 30mg 76mg 5%
Մագնեզիում 13mg 31mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.628g 1.273g 4%
Վիտամին B5 0.596mg 0.429mg 3%
Ճարպեր 8.7g 6.6g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.393g 3.059g 2%
Կալիում 90mg 124mg 1%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Ցինկ 1.03mg 0.89mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 34.6g 68.4g N/A
Վիտամին B6 0.032mg 0.026mg 0%
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.14mg 0%
Տրեոնին 0.256mg 0.337mg 0%
Իզոլեյցին 0.325mg 0.456mg 0%
Լեյցին 0.556mg 0.832mg 0%
Լիզին 0.318mg 0.278mg 0%
Մեթիոնին 0.151mg 0.211mg 0%
Ֆենիլալանին 0.359mg 0.586mg 0%
Վալին 0.368mg 0.514mg 0%
Հիստիդին 0.166mg 0.255mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 9% 37% 46%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 37.1 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 1.2 գ
12% 7% 74% 6% 3%
Սպիտակուցներ: 11.9 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 73.5 գ
Ջուր: 5.5 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +729.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +108.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 30% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.994 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.628 գ
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.273 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +102.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Croissants, apple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174988/nutrients
  2. Աղի չորահաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: