Համեմատել Croissants, apple և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +270.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +307.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +168.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +239.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +131.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.1mg | 4.08mg | 37% |
| Սելեն | 19µg | 37.5µg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.623mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 5.439mg | 24% |
| Folate, total | 57µg | 132µg | 19% |
| Նատրիում | 274mg | 698mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 4.994g | 1.51g | 16% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.163mg | 14% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.5mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 37.1g | 73.5g | 12% |
| Խոլեստերին | 31mg | 0mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 5.1g | 10% |
| Վիտամին A | 94µg | 0µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 11.9g | 9% |
| Կալորիականություն | 254kcal | 407kcal | 8% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 115mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.164mg | 0.272mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.2µg | 0µg | 8% |
| Կալցիում | 30mg | 76mg | 5% |
| Մագնեզիում | 13mg | 31mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.628g | 1.273g | 4% |
| Ճարպեր | 8.7g | 6.6g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 0.429mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.393g | 3.059g | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 90mg | 124mg | 1% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.89mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.6 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.6g | 68.4g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.032mg | 0.026mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.256mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.556mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.318mg | 0.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.151mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.359mg | 0.586mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 0.514mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0.255mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
8.7 գ
Ածխաջրեր:
37.1 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +729.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.994 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.628 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102.7% |