Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Croissants, apple

Croissants, apple - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Croissants, apple
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 254 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 35 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 3.2 (թթվային)
TOP 24% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 76% of foods
TOP 25% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 75% of foods
TOP 25% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 75% of foods
TOP 27% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 73% of foods
TOP 28% Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 72% of foods

Croissants, apple սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

croissants, apple սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 254
1 oz 72 28.35 գ
1 croissant, medium 145 57 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9% 41% 9.3% 25% 7.9% 36% 28% 13% 27% 104%
Կալցիում: 90մգ 1,000մգ-ից 9%
Երկաթ: 3.3մգ 8մգ-ից 41%
Մագնեզիում: 39մգ 420մգ-ից 9.3%
Ֆոսֆոր: 174մգ 700մգ-ից 25%
Կալիում: 270մգ 3,400մգ-ից 7.9%
Նատրիում: 822մգ 2,300մգ-ից 36%
Ցինկ: 3.1մգ 11մգ-ից 28%
Պղինձ: 0.12մգ 1մգ-ից 13%
Մանգան: 0.63մգ 2մգ-ից 27%
Սելեն: 57µg 55µg-ից 104%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
274 մգ
TOP 36%
Կալցիում
30 մգ
TOP 44%
Սելեն
19 µg
TOP 48%
Մանգան
0.21 մգ
TOP 51%
Ցինկ
1 մգ
TOP 53%
Երկաթ
1.1 մգ
TOP 57%
Ֆոսֆոր
58 մգ
TOP 75%
Մագնեզիում
13 մգ
TOP 77%
Կալիում
90 մգ
TOP 85%
Պղինձ
0.04 մգ
TOP 85%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 31% 0% 0% 1.7% 58% 38% 30% 36% 7.4% 43% 25% 0% 0%
Վիտամին A: 282µg 900µg-ից 31%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 1.5մգ 90մգ-ից 1.7%
Վիտամին B1: 0.7մգ 1մգ-ից 58%
Վիտամին B2: 0.49մգ 1մգ-ից 38%
Վիտամին B3: 4.8մգ 16մգ-ից 30%
Վիտամին B5: 1.8մգ 5մգ-ից 36%
Վիտամին B6: 0.1մգ 1մգ-ից 7.4%
Folate, total: 171µg 400µg-ից 43%
Վիտամին B12: 0.6µg 2µg-ից 25%
Choline, total: 0մգ 550մգ-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
94 µg
TOP 29%
Վիտամին B1
0.23 մգ
TOP 32%
Folate, total
57 µg
TOP 33%
Վիտամին C
0.5 մգ
TOP 47%
Վիտամին B5
0.6 մգ
TOP 52%
Վիտամին B2
0.16 մգ
TOP 55%
Վիտամին B12
0.2 µg
TOP 58%
Վիտամին B3
1.6 մգ
TOP 62%
Վիտամին B6
0.03 մգ
TOP 86%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

8% 9% 37% 45% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 15%
7.4 գ of 50 գ
7.4 գ (15% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 13%
8.7 գ of 65 գ
8.7 գ (13% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 12%
37.1 գ of 300 գ
37.1 գ (12% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
45.6 գ of 2,000 գ
45.6 գ (2% of DV )
Այլ:
1.2 գ
1.2 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 92% 73% 70% 61% 45% 43% 62% 61% 71%
Տրիպտոֆան: 258մգ 280մգ-ից 92%
Տրեոնին: 768մգ 1,050մգ-ից 73%
Իզոլեյցին: 975մգ 1,400մգ-ից 70%
Լեյցին: 1668մգ 2,730մգ-ից 61%
Լիզին: 954մգ 2,100մգ-ից 45%
Մեթիոնին: 453մգ 1,050մգ-ից 43%
Ֆենիլալանին: 1077մգ 1,750մգ-ից 62%
Վալին: 1104մգ 1,820մգ-ից 61%
Հիստիդին: 498մգ 700մգ-ից 71%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

62% 30% 8%
Հագեցած ճարպ: 5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.63 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

7% 93%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 2.5 գ
Այլ: 35 գ

Croissants, apple սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 94µg 10% 29%
Կալորիականություն 254kcal 13% 37% 5.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 7.4g 18% 52% 2.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 8.7g 13% 38% 3.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.5mg 1% 47% 106 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 35g N/A 24% 1.6 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 37g 12% 25% 1.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 31mg 10% 40% 12 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 13mg 3% 77% 10.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 30mg 3% 44% 4.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 90mg 3% 85% 1.6 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.1mg 14% 57% 2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 10% 31% Այնքան ինչքան Նարինջ-ումՆարինջ
Պղինձ 0.04mg 4% 85% 3.6 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1mg 9% 53% 6.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 58mg 8% 75% 3.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 274mg 12% 36% 1.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 19µg 35% 48%
Մանգան 0.21mg 9% 51%
Վիտամին B1 0.23mg 19% 32% 1.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.16mg 13% 55% 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.6mg 10% 62% 6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.6mg 12% 52% 1.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.03mg 2% 86% 3.7 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.2µg 8% 58% 3.5 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 57µg 14% 33% 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 5g 25% 25% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.4g N/A 49% 4.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.63g N/A 56% 75.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.09mg 0% 80% 3.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.26mg 0% 81% 2.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.33mg 0% 79% 2.8 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.56mg 0% 81% 4.4 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.32mg 0% 80% 1.4 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.15mg 0% 79% 1.6 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.36mg 0% 80% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.37mg 0% 80% 5.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.17mg 0% 81% 4.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 51% 690 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A 43% 292 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Աղի չորահաց
Աղի չորահաց
Համեմատել Աղի չորահաց սննդամթերքի հետ
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն
Համեմատել Դանիական խմորեղեն սննդամթերքի հետ
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ
Համեմատել Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 254
օրական դոզայի %-ը*
13%
Ճարպ ընդհանուր 8.7գ
23%
Հագեցած ճարպեր 5գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
10%
Խոլեստերին 31մգ
12%
Աղ 274մգ
12%
Ածխաջրեր ընդհանուր 37գ
10%
Բջջանյութ 2.5գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 7.4գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 30մգ 3%

Երկաթ 1.1մգ 14%

Կալիում 90մգ 2.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174988/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: