Համեմատել Croissants, apple և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +122.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.393g | 11.313g | 22% |
| Ճարպեր | 8.7g | 21.9g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.628g | 2.575g | 13% |
| Երկաթ | 1.1mg | 1.8mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 4.994g | 6.794g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 108mg | 7% |
| Վիտամին A | 94µg | 35µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.164mg | 0.26mg | 7% |
| Կալորիականություն | 254kcal | 374kcal | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1g | 6% |
| Նատրիում | 274mg | 417mg | 6% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.351mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 0.304mg | 6% |
| Վիտամին K | 6.9µg | 6% | |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.089mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.19mg | 4% |
| Choline, total | 20.1mg | 4% | |
| Խոլեստերին | 31mg | 23mg | 3% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.7mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 2mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 8g | 1% |
| Կալցիում | 30mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.032mg | 0.04mg | 1% |
| Folate, total | 57µg | 60µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.6 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.6g | 36.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 37.1g | 37.2g | 0% |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 13mg | 15mg | 0% |
| Կալիում | 90mg | 98mg | 0% |
| Շաքար | 6.95g | N/A | |
| Սելեն | 19µg | 18.9µg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.089mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.256mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.556mg | 0.644mg | 0% |
| Լիզին | 0.318mg | 0.43mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.151mg | 0.174mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.359mg | 0.402mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 0.412mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0.205mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
8.7 գ
Ածխաջրեր:
37.1 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
8 գ
Ճարպեր:
21.9 գ
Ածխաջրեր:
37.2 գ
Ջուր:
31.4 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +151.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8g
հավասար
Ածխաջրեր
~37.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.994 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.628 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.575 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +372.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +310% |