Համեմատել Croutons, seasoned և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +251.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +307.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +415.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.022g | 64% | |
| 18:2 n-6 c,c | 6.911g | 41% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.368g | 8.103g | 38% |
| Սելեն | 28.8µg | 8.2µg | 37% |
| Նատրիում | 1089mg | 336mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.506mg | 0.168mg | 28% |
| Վիտամին K | 7.6µg | 39.2µg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.421mg | 0.163mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.646mg | 1.418mg | 20% |
| Երկաթ | 2.82mg | 1.3mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 1.1g | 16% |
| Folate, total | 105µg | 48µg | 14% |
| Choline, total | 14.6mg | 92.5mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 10.8g | 4.49g | 13% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.06mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.498g | 4.822g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 5.247g | 2.844g | 11% |
| Խոլեստերին | 7mg | 30mg | 8% |
| Մագնեզիում | 42mg | 10mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 1.63mg | 8% |
| Օսլա | 16.31g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.835mg | 0.47mg | 7% |
| Կալորիականություն | 465kcal | 375kcal | 5% |
| Կալցիում | 96mg | 44mg | 5% |
| Ցինկ | 0.94mg | 0.37mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 63.5g | 53g | 4% |
| Ճարպեր | 18.3g | 16.07g | 3% |
| Մանգան | 0.514mg | 0.449mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.04mg | 3% |
| Կալիում | 181mg | 121mg | 2% |
| Վիտամին A | 7µg | 21µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.21g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 146mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0.16µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 431kcal | 835kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.5g | 51.9g | N/A |
| Շաքար | 4.41g | 31.47g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.326mg | 0.181mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.428mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.774mg | 0.421mg | 0% |
| Լիզին | 0.344mg | 0.199mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.195mg | 0.115mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.525mg | 0.277mg | 0% |
| Վալին | 0.488mg | 0.257mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.246mg | 0.128mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.048g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.8 գ
Ճարպեր:
18.3 գ
Ածխաջրեր:
63.5 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
4.49 գ
Ճարպեր:
16.07 գ
Ածխաջրեր:
53 գ
Ջուր:
24.96 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +593.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.498 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.368 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.103 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +97% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +242.2% |