Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crab, alaska king, raw
  5. Համեմատել
  6. Crustaceans, crab, alaska king, raw vs. Ծովախեցգետին

Համեմատել Crustaceans, crab, alaska king, raw և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crab, alaska king, raw vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 14% 18% 22% 307% 162% 94% 109% 4.6% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~234mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 23% 0% 2.3% 0% 11% 9.9% 21% 21% 35% 1125% 0% 33%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 11% 0% 0.33% 37% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +184.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15.9%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.156mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crab, alaska king, raw Ծովախեցգետին DV% diff.
Վիտամին B12 9µg 3.33µg 236%
Ցինկ 5.95mg 3.81mg 19%
Խոլեստերին 42mg 97mg 18%
Choline, total 80.9mg 15%
Վիտամին B5 0.35mg 0.997mg 13%
Պղինձ 0.922mg 0.814mg 12%
Նատրիում 836mg 563mg 12%
Վիտամին E 1.84mg 12%
Սելեն 36.4µg 42.9µg 12%
Վիտամին B3 1.1mg 2.747mg 10%
Կալցիում 46mg 91mg 5%
Վիտամին C 7mg 3.3mg 4%
Վիտամին B2 0.043mg 0.093mg 4%
Մագնեզիում 49mg 36mg 3%
Կալիում 204mg 259mg 2%
Ֆոսֆոր 219mg 234mg 2%
Մանգան 0.035mg 0.074mg 2%
Վիտամին B1 0.043mg 0.023mg 2%
Folate, total 44µg 51µg 2%
Սպիտակուցներ 18.29g 17.88g 1%
Երկաթ 0.59mg 0.5mg 1%
Վիտամին A 7µg 1µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.09g 0.201g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 0.258g 1%
Կալորիականություն 84kcal 83kcal 0%
Protein per 100 calories 22g 22g N/A
Calories per 10 g protein 46kcal 46kcal N/A
Weight per 100 calories 119g 120g N/A
Ճարպեր 0.6g 0.74g 0%
Վիտամին B6 0.15mg 0.156mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.014g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08g 0.129g 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.226mg 0%
Տրեոնին 0.741mg 0.727mg 0%
Իզոլեյցին 0.887mg 0.776mg 0%
Լեյցին 1.452mg 1.307mg 0%
Լիզին 1.592mg 1.386mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0.452mg 0%
Ֆենիլալանին 0.773mg 0.708mg 0%
Վալին 0.861mg 0.806mg 0%
Հիստիդին 0.372mg 0.393mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.101g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.067g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.57 գ
Այլ: 1.54 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.88g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~79.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 27% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +98.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crab, alaska king, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175164/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: