Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat
  5. Compare
  6. Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat vs. Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Համեմատել Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 52% 9.7% 234%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2443.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1054.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +982.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +343.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +484.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +522.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat Ծովախեցգետնի ձողիկներ DV% diff.
Վիտամին B12 3.33µg 0.57µg 115%
Պղինձ 0.814mg 0.032mg 87%
Սելեն 42.9µg 22.3µg 37%
Ցինկ 3.81mg 0.33mg 32%
Խոլեստերին 97mg 20mg 26%
Սպիտակուցներ 17.88g 7.62g 21%
Վիտամին B5 0.997mg 0mg 20%
Վիտամին B3 2.747mg 0.62mg 13%
Folate, total 51µg 0µg 13%
Choline, total 80.9mg 13mg 12%
Վիտամին E 1.84mg 0.17mg 11%
Կալցիում 91mg 13mg 8%
Ֆոսֆոր 234mg 282mg 7%
Նատրիում 395mg 529mg 6%
Կալիում 259mg 90mg 5%
Ածխաջրեր 0g 15g 5%
Վիտամին C 3.3mg 0mg 4%
Մանգան 0.074mg 0.011mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g 2%
Մագնեզիում 36mg 43mg 2%
Վիտամին B6 0.156mg 0.13mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g 0.143g 1%
Ֆրուկտոզա 0g 0.62g 1%
Կալորիականություն 83kcal 95kcal 1%
Վիտամին B2 0.093mg 0.08mg 1%
Օսլա 0g 3.5g 1%
Երկաթ 0.5mg 0.39mg 1%
Վիտամին B1 0.023mg 0.03mg 1%
Ճարպեր 0.74g 0.46g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.5g N/A
Շաքար 0g 6.25g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.014g 0.008g N/A
Հագեցած ճարպ 0.201g 0.216g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 0.275g 0%
Տրիպտոֆան 0.226mg 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.727mg 0.285mg 0%
Իզոլեյցին 0.776mg 0.23mg 0%
Լեյցին 1.307mg 0.607mg 0%
Լիզին 1.386mg 0.707mg 0%
Մեթիոնին 0.452mg 0.261mg 0%
Ֆենիլալանին 0.708mg 0.26mg 0%
Վալին 0.806mg 0.286mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0.156mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.101g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.067g 0.028g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.009g 0.008g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0.001g N/A
20:3 n-3 0.002g 0g N/A
20:3 n-6 0.003g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.016g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.7%
հավասար Ջուր ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +113.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.216g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174205/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: