Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crab, dungeness, cooked, moist heat
  5. Compare
  6. Crustaceans, crab, dungeness, cooked, moist heat vs. Ծովախեցգետին

Համեմատել Crustaceans, crab, dungeness, cooked, moist heat և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crab, dungeness, cooked, moist heat vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 18% 36% 16% 245% 149% 75% 49% 13% 260%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +43.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.7%
հավասար Սելեն ~42.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 10% 0% 0% 14% 47% 68% 24% 40% 1298% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +211.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.4%
հավասար Վիտամին C ~3.3mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.156mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crab, dungeness, cooked, moist heat Ծովախեցգետին DV% diff.
Վիտամին B12 10.38µg 3.33µg 294%
Choline, total 80.9mg 15%
Ցինկ 5.47mg 3.81mg 15%
Վիտամին B5 0.404mg 0.997mg 12%
Վիտամին E 1.84mg 12%
Պղինձ 0.734mg 0.814mg 9%
Սելեն 47.6µg 42.9µg 9%
Սպիտակուցներ 22.32g 17.88g 9%
Նատրիում 378mg 563mg 8%
Ֆոսֆոր 175mg 234mg 8%
Վիտամին B2 0.203mg 0.093mg 8%
Խոլեստերին 76mg 97mg 7%
Վիտամին B3 3.623mg 2.747mg 5%
Մագնեզիում 58mg 36mg 5%
Կալիում 408mg 259mg 4%
Կալցիում 59mg 91mg 3%
Վիտամին A 31µg 1µg 3%
Վիտամին B1 0.057mg 0.023mg 3%
Folate, total 42µg 51µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.258g 1%
Վիտամին B6 0.173mg 0.156mg 1%
Կալորիականություն 110kcal 83kcal 1%
Մանգան 0.097mg 0.074mg 1%
Երկաթ 0.43mg 0.5mg 1%
Ճարպեր 1.24g 0.74g 1%
Վիտամին C 3.6mg 3.3mg 0%
Ածխաջրեր 0.95g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.95g 0g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.014g N/A
Հագեցած ճարպ 0.168g 0.201g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.214g 0.129g 0%
Տրիպտոֆան 0.311mg 0.226mg 0%
Տրեոնին 0.9mg 0.727mg 0%
Իզոլեյցին 1.079mg 0.776mg 0%
Լեյցին 1.768mg 1.307mg 0%
Լիզին 1.939mg 1.386mg 0%
Մեթիոնին 0.629mg 0.452mg 0%
Ֆենիլալանին 0.939mg 0.708mg 0%
Վալին 1.046mg 0.806mg 0%
Հիստիդին 0.454mg 0.393mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.281g 0.101g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.113g 0.067g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 22.32 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 0.95 գ
Ջուր: 73.31 գ
Այլ: 2.18 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29%
հավասար Ջուր ~79.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 27% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.168 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.214 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +57.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crab, dungeness, cooked, moist heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172007/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: