Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crab, queen, cooked, moist heat
  5. Համեմատել
  6. Crustaceans, crab, queen, cooked, moist heat vs. Ոստրե

Համեմատել Crustaceans, crab, queen, cooked, moist heat և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crab, queen, cooked, moist heat vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 9.9% 18% 108% 207% 98% 55% 90% 4.8% 242%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +591.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2327%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1224.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +49.8%
հավասար Մագնեզիում ~58mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 24% 0% 17% 0% 24% 56% 54% 24% 40% 1298% 0% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 0% 30% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +50.6%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crab, queen, cooked, moist heat Ոստրե DV% diff.
Ցինկ 3.59mg 87.13mg 759%
Պղինձ 0.621mg 4.294mg 408%
Վիտամին B12 10.38µg 15.63µg 219%
Երկաթ 2.88mg 6.95mg 51%
Սելեն 44.4µg 66.5µg 40%
Սպիտակուցներ 23.72g 8.77g 30%
Մանգան 0.037mg 0.49mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 3.313g 18%
Ճարպեր 1.51g 12.58g 17%
Հագեցած ճարպ 0.183g 3.197g 14%
Նատրիում 691mg 417mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.328g 4.702g 11%
Վիտամին B3 2.885mg 1.65mg 8%
Վիտամին B6 0.173mg 0.064mg 8%
Կալորիականություն 115kcal 199kcal 4%
Վիտամին C 7.2mg 3.8mg 4%
Ածխաջրեր 0g 11.62g 4%
Ֆոսֆոր 128mg 159mg 4%
Վիտամին A 52µg 90µg 4%
Վիտամին B1 0.097mg 0.15mg 4%
Կալցիում 33mg 62mg 3%
Վիտամին B2 0.244mg 0.202mg 3%
Վիտամին B5 0.404mg 0.27mg 3%
Folate, total 42µg 31µg 3%
Մագնեզիում 63mg 58mg 1%
Կալիում 200mg 244mg 1%
Protein per 100 calories 21g 4.4g N/A
Calories per 10 g protein 48kcal 227kcal N/A
Weight per 100 calories 87g 50g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.7 2.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 11.62g N/A
Խոլեստերին 71mg 71mg 0%
Տրիպտոֆան 0.33mg 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.956mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 1.146mg 0.396mg 0%
Լեյցին 1.878mg 0.638mg 0%
Լիզին 2.061mg 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.668mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.998mg 0.352mg 0%
Վալին 1.112mg 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.482mg 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.332g 0.202g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.145g 0.218g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 75%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 1.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.1 գ
Այլ: 0 գ
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +170.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +733.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.328 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1333.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +513.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crab, queen, cooked, moist heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172008/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: