Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, crab, queen, raw
  5. Համեմատել
  6. Crustaceans, crab, queen, raw vs. Ոստրե

Համեմատել Crustaceans, crab, queen, raw և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, crab, queen, raw vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 7.8% 15% 94% 190% 76% 57% 70% 3.9% 189%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +178%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +653.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3011.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +92.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 23% 0% 15% 0% 20% 46% 47% 21% 35% 1125% 0% 33%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 0% 30% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +73.7%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.202mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, crab, queen, raw Ոստրե DV% diff.
Ցինկ 2.8mg 87.13mg 767%
Պղինձ 0.57mg 4.294mg 414%
Վիտամին B12 9µg 15.63µg 276%
Սելեն 34.6µg 66.5µg 58%
Երկաթ 2.5mg 6.95mg 56%
Մանգան 0.03mg 0.49mg 20%
Սպիտակուցներ 18.5g 8.77g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.422g 3.313g 19%
Ճարպեր 1.18g 12.58g 18%
Հագեցած ճարպ 0.143g 3.197g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.256g 4.702g 11%
Վիտամին B6 0.15mg 0.064mg 7%
Վիտամին B1 0.08mg 0.15mg 6%
Կալորիականություն 90kcal 199kcal 5%
Խոլեստերին 55mg 71mg 5%
Նատրիում 539mg 417mg 5%
Վիտամին A 45µg 90µg 5%
Վիտամին B3 2.5mg 1.65mg 5%
Վիտամին C 7mg 3.8mg 4%
Ածխաջրեր 0g 11.62g 4%
Կալցիում 26mg 62mg 4%
Ֆոսֆոր 133mg 159mg 4%
Folate, total 44µg 31µg 3%
Մագնեզիում 49mg 58mg 2%
Կալիում 173mg 244mg 2%
Վիտամին B5 0.35mg 0.27mg 2%
Protein per 100 calories 21g 4.4g N/A
Calories per 10 g protein 49kcal 227kcal N/A
Weight per 100 calories 111g 50g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.7 2.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 11.62g N/A
Վիտամին B2 0.2mg 0.202mg 0%
Տրիպտոֆան 0.258mg 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.749mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.897mg 0.396mg 0%
Լեյցին 1.468mg 0.638mg 0%
Լիզին 1.61mg 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.521mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.781mg 0.352mg 0%
Վալին 0.87mg 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.376mg 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.259g 0.202g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.113g 0.218g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 1.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.58 գ
Այլ: 0 գ
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +966.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.256 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.422 գ
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1736.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +685.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, crab, queen, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171969/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: