Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, spiny lobster, mixed species, cooked, moist heat
  5. Compare
  6. Crustaceans, spiny lobster, mixed species, cooked, moist heat vs. Կակղամորթ

Համեմատել Crustaceans, spiny lobster, mixed species, cooked, moist heat և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, spiny lobster, mixed species, cooked, moist heat vs Կակղամորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 19% 18% 53% 138% 198% 98% 30% 2.3% 323%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +166.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5455.6%
հավասար Սելեն ~64µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 2% 0% 0% 2.3% 13% 92% 24% 40% 505% 0% 0.75% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +952.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +660.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2347.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2800%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, spiny lobster, mixed species, cooked, moist heat Կակղամորթ DV% diff.
Վիտամին B12 4.04µg 98.89µg 3952%
Մանգան 0.018mg 1mg 43%
Նատրիում 227mg 1202mg 42%
Ցինկ 7.27mg 2.73mg 41%
Պղինձ 0.415mg 0.688mg 30%
Վիտամին B2 0.056mg 0.426mg 28%
Վիտամին C 2.1mg 22.1mg 22%
Վիտամին A 6µg 171µg 18%
Երկաթ 1.41mg 2.81mg 18%
Ֆոսֆոր 229mg 338mg 16%
Վիտամին B1 0.009mg 0.15mg 12%
Կալիում 208mg 628mg 12%
Վիտամին B3 4.898mg 3.354mg 10%
Սելեն 59.2µg 64µg 9%
Մագնեզիում 51mg 18mg 8%
Խոլեստերին 90mg 67mg 8%
Folate, total 1µg 29µg 7%
Վիտամին B5 0.404mg 0.68mg 6%
Վիտամին B6 0.173mg 0.11mg 5%
Կալցիում 63mg 92mg 3%
Սպիտակուցներ 26.41g 25.55g 2%
Ածխաջրեր 3.12g 5.13g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.756g 0.552g 1%
Հագեցած ճարպ 0.303g 0.188g 1%
Կալորիականություն 143kcal 148kcal 0%
Ճարպեր 1.94g 1.95g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.12g 5.13g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.353g 0.172g 0%
Տրիպտոֆան 0.368mg 0.286mg 0%
Տրեոնին 1.065mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 1.276mg 1.112mg 0%
Լեյցին 2.092mg 1.798mg 0%
Լիզին 2.295mg 1.909mg 0%
Մեթիոնին 0.744mg 0.576mg 0%
Ֆենիլալանին 1.111mg 0.915mg 0%
Վալին 1.238mg 1.116mg 0%
Հիստիդին 0.537mg 0.49mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.341g 0.138g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.139g 0.146g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.044g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 3% 67% 2%
Սպիտակուցներ: 26.41 գ
Ճարպեր: 1.94 գ
Ածխաջրեր: 3.12 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.77 գ
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +110.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~25.55g
հավասար Ճարպեր ~1.95g
հավասար Ջուր ~63.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 25% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.303 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.353 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.756 գ
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +37%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, spiny lobster, mixed species, cooked, moist heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172009/nutrients
  2. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: