Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crustaceans, spiny lobster, mixed species, raw
  5. Compare
  6. Crustaceans, spiny lobster, mixed species, raw vs. Կակղամորթ

Համեմատել Crustaceans, spiny lobster, mixed species, raw և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crustaceans, spiny lobster, mixed species, raw vs Կակղամորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 15% 16% 46% 127% 155% 102% 23% 2% 252%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +107.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 1.7% 0% 0% 1.8% 11% 80% 21% 35% 438% 0% 0.75% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1005%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +826.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2725.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2800%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crustaceans, spiny lobster, mixed species, raw Կակղամորթ DV% diff.
Վիտամին B12 3.5µg 98.89µg 3975%
Նատրիում 177mg 1202mg 45%
Մանգան 0.015mg 1mg 43%
Պղինձ 0.381mg 0.688mg 34%
Սելեն 46.2µg 64µg 32%
Վիտամին B2 0.046mg 0.426mg 29%
Ցինկ 5.67mg 2.73mg 27%
Վիտամին C 2mg 22.1mg 22%
Երկաթ 1.22mg 2.81mg 20%
Վիտամին A 5µg 171µg 18%
Ֆոսֆոր 238mg 338mg 14%
Կալիում 180mg 628mg 13%
Վիտամին B1 0.007mg 0.15mg 12%
Սպիտակուցներ 20.6g 25.55g 10%
Վիտամին B5 0.35mg 0.68mg 7%
Folate, total 1µg 29µg 7%
Վիտամին B3 4.245mg 3.354mg 6%
Մագնեզիում 40mg 18mg 5%
Կալցիում 49mg 92mg 4%
Վիտամին B6 0.15mg 0.11mg 3%
Կալորիականություն 112kcal 148kcal 2%
Խոլեստերին 70mg 67mg 1%
Ածխաջրեր 2.43g 5.13g 1%
Ճարպեր 1.51g 1.95g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.43g 5.13g N/A
Հագեցած ճարպ 0.237g 0.188g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 0.172g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59g 0.552g 0%
Տրիպտոֆան 0.287mg 0.286mg 0%
Տրեոնին 0.834mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.998mg 1.112mg 0%
Լեյցին 1.634mg 1.798mg 0%
Լիզին 1.792mg 1.909mg 0%
Մեթիոնին 0.58mg 0.576mg 0%
Ֆենիլալանին 0.87mg 0.915mg 0%
Վալին 0.969mg 1.116mg 0%
Հիստիդին 0.418mg 0.49mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.265g 0.138g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.108g 0.146g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.034g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 20.6 գ
Ճարպեր: 1.51 գ
Ածխաջրեր: 2.43 գ
Ջուր: 74.07 գ
Այլ: 1.39 գ
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +168.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 25% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59 գ
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +59.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.552g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crustaceans, spiny lobster, mixed species, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174211/nutrients
  2. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: