Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Danish pastry, fruit, enriched (includes apple, cinnamon, raisin, lemon, raspberry, strawberry) և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Danish pastry, fruit, enriched (includes apple, cinnamon, raisin, lemon, raspberry, strawberry) vs Ալաձիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 7.3% 66% 22% 15% 38% 58% 33% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +376.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78.7%
հավասար Մագնեզիում ~16mg
հավասար Երկաթ ~1.8mg
հավասար Ցինկ ~0.56mg
հավասար Նատրիում ~439mg
հավասար Սելեն ~14.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5% 6.8% 0% 66% 51% 37% 38% 9.9% 11% 13% 35% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +144.4%
հավասար Վիտամին B6 ~0.046mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Danish pastry, fruit, enriched (includes apple, cinnamon, raisin, lemon, raspberry, strawberry) Ալաձիկ DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.026g 2.474g 19%
Խոլեստերին 114mg 59mg 18%
Կալցիում 46mg 219mg 17%
Ճարպեր 18.5g 9.7g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.364g 4.447g 14%
Հագեցած ճարպ 4.86g 2.122g 12%
Ֆոսֆոր 89mg 159mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 8%
Կալորիականություն 371kcal 227kcal 7%
Ածխաջրեր 47.8g 28.3g 7%
Վիտամին B12 0.09µg 0.22µg 5%
Վիտամին B5 0.634mg 0.405mg 5%
Վիտամին B1 0.263mg 0.201mg 5%
Վիտամին B2 0.22mg 0.281mg 5%
Choline, total 21.8mg 4%
Վիտամին C 3.9mg 0.3mg 4%
Վիտամին A 15µg 54µg 4%
Վիտամին K 5.3µg 4%
Վիտամին B3 1.992mg 1.567mg 3%
Պղինձ 0.065mg 0.049mg 2%
Վիտամին E 0.34mg 2%
Մանգան 0.253mg 0.2mg 2%
Սպիտակուցներ 5.4g 6.4g 2%
Folate, total 47µg 38µg 2%
Կալիում 83mg 132mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 45.9g 28.3g N/A
Մագնեզիում 15mg 16mg 0%
Երկաթ 1.77mg 1.8mg 0%
Շաքար 27.53g N/A
Ցինկ 0.54mg 0.56mg 0%
Նատրիում 445mg 439mg 0%
Սելեն 14.8µg 14.9µg 0%
Վիտամին B6 0.043mg 0.046mg 0%
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.171mg 0.237mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.297mg 0%
Լեյցին 0.398mg 0.513mg 0%
Լիզին 0.177mg 0.321mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.267mg 0.319mg 0%
Վալին 0.252mg 0.335mg 0%
Հիստիդին 0.118mg 0.152mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.019g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.012g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 48% 27%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 18.5 գ
Ածխաջրեր: 47.8 գ
Ջուր: 27.1 գ
Այլ: 1.2 գ
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 58% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.364 գ
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +305.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +88.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Danish pastry, fruit, enriched (includes apple, cinnamon, raisin, lemon, raspberry, strawberry) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172755/nutrients
  2. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: