Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Danish pastry, nut (includes almond, raisin nut, cinnamon nut) և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Danish pastry, nut (includes almond, raisin nut, cinnamon nut) vs Ալաձիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 28% 8.4% 68% 65% 24% 47% 39% 110% 77%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +298%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +322.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.5%
հավասար Երկաթ ~1.8mg
հավասար Սելեն ~14.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 3% 16% 0% 55% 55% 43% 42% 24% 26% 17% 62% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.1%
հավասար Վիտամին B1 ~0.201mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.22µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Danish pastry, nut (includes almond, raisin nut, cinnamon nut) Ալաձիկ DV% diff.
Մանգան 0.845mg 0.2mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.685g 2.474g 28%
Ճարպեր 25.2g 9.7g 24%
Հագեցած ճարպ 5.821g 2.122g 17%
Պղինձ 0.195mg 0.049mg 16%
Կալցիում 94mg 219mg 13%
Folate, total 83µg 38µg 11%
Կալորիականություն 430kcal 227kcal 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 8%
Ֆոսֆոր 110mg 159mg 7%
Վիտամին B5 0.702mg 0.405mg 6%
Նատրիում 298mg 439mg 6%
Վիտամին K 6.6µg 6%
Ածխաջրեր 45.7g 28.3g 6%
Վիտամին B3 2.3mg 1.567mg 5%
Վիտամին A 9µg 54µg 5%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Choline, total 21.8mg 4%
Մագնեզիում 32mg 16mg 4%
Խոլեստերին 46mg 59mg 4%
Վիտամին B6 0.104mg 0.046mg 4%
Ցինկ 0.87mg 0.56mg 3%
Վիտամին B2 0.24mg 0.281mg 3%
Վիտամին B1 0.22mg 0.201mg 2%
Վիտամին C 1.7mg 0.3mg 2%
Սպիտակուցներ 7.1g 6.4g 1%
Սելեն 14.2µg 14.9µg 1%
Կալիում 95mg 132mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.281g 4.447g 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.7g 28.3g N/A
Երկաթ 1.8mg 1.8mg 0%
Շաքար 25.87g N/A
Վիտամին B12 0.21µg 0.22µg 0%
Տրիպտոֆան 0.088mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.238mg 0.237mg 0%
Իզոլեյցին 0.305mg 0.297mg 0%
Լեյցին 0.529mg 0.513mg 0%
Լիզին 0.271mg 0.321mg 0%
Մեթիոնին 0.139mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.337mg 0.319mg 0%
Վալին 0.348mg 0.335mg 0%
Հիստիդին 0.166mg 0.152mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 25% 46% 20%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 25.2 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 20.4 գ
Այլ: 1.6 գ
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +159.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +68.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 58% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.821 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.281 գ
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +453.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~4.447g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: