Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Danish pastry, nut (includes almond, raisin nut, cinnamon nut) և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Danish pastry, nut (includes almond, raisin nut, cinnamon nut) vs Մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 28% 8.4% 68% 65% 24% 47% 39% 110% 77%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +225%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +135.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 3% 16% 0% 55% 55% 43% 42% 24% 26% 17% 62% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +493.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +324.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Danish pastry, nut (includes almond, raisin nut, cinnamon nut) Մաֆին DV% diff.
Վիտամին K 6.6µg 39.2µg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.281g 8.103g 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.685g 4.822g 22%
Մանգան 0.845mg 0.449mg 17%
Պղինձ 0.195mg 0.06mg 15%
Ճարպեր 25.2g 16.07g 14%
Հագեցած ճարպ 5.821g 2.844g 14%
Choline, total 21.8mg 92.5mg 13%
Սելեն 14.2µg 8.2µg 11%
Folate, total 83µg 48µg 9%
Օսլա 16.31g 7%
Վիտամին B3 2.3mg 1.418mg 6%
Երկաթ 1.8mg 1.3mg 6%
Վիտամին B2 0.24mg 0.163mg 6%
Վիտամին B6 0.104mg 0.04mg 5%
Վիտամին E 0.82mg 1.63mg 5%
Սպիտակուցներ 7.1g 4.49g 5%
Վիտամին B5 0.702mg 0.47mg 5%
Ֆոսֆոր 110mg 146mg 5%
Ցինկ 0.87mg 0.37mg 5%
Կալցիում 94mg 44mg 5%
Մագնեզիում 32mg 10mg 5%
Խոլեստերին 46mg 30mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.1g 4%
Վիտամին B1 0.22mg 0.168mg 4%
Կալորիականություն 430kcal 375kcal 3%
Ֆրուկտոզա 1.21g 2%
Նատրիում 298mg 336mg 2%
Վիտամին B12 0.21µg 0.16µg 2%
Ածխաջրեր 45.7g 53g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Կալիում 95mg 121mg 1%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Վիտամին C 1.7mg 0.9mg 1%
Վիտամին A 9µg 21µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.7g 51.9g N/A
Շաքար 25.87g 31.47g N/A
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.088mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.238mg 0.181mg 0%
Իզոլեյցին 0.305mg 0.224mg 0%
Լեյցին 0.529mg 0.421mg 0%
Լիզին 0.271mg 0.199mg 0%
Մեթիոնին 0.139mg 0.115mg 0%
Ֆենիլալանին 0.337mg 0.277mg 0%
Վալին 0.348mg 0.257mg 0%
Հիստիդին 0.166mg 0.128mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.008g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.048g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 25% 46% 20%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 25.2 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 20.4 գ
Այլ: 1.6 գ
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.4%
հավասար Այլ ~1.48գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 58% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.821 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.281 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +183.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +89.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: