Համեմատել Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +98.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +284.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +274.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.96g | 10.09g | 54% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| Հագեցած ճարպ | 13.47g | 5.288g | 37% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 0.715g | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.163mg | 0.562mg | 33% |
| Նատրիում | 326mg | 973mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 1.59mg | 6.113mg | 28% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Folate, total | 65µg | 152µg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.338mg | 16% |
| Պղինձ | 0.26mg | 0.125mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 4.93g | 10.93g | 12% |
| Սելեն | 6.8µg | 13.5µg | 12% |
| Կալցիում | 24mg | 136mg | 11% |
| Երկաթ | 4mg | 4.88mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.17mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.34µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.126mg | 0.472mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.618g | 5.744g | 7% |
| Խոլեստերին | 19mg | 3mg | 5% |
| Ճարպեր | 25.25g | 22.74g | 4% |
| Choline, total | 29.1mg | 8.7mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 51.33g | 59.42g | 3% |
| Մանգան | 0.64mg | 0.562mg | 3% |
| Կալորիականություն | 452kcal | 489kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 2.3g | 2% |
| Ցինկ | 0.98mg | 1.19mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 30mg | 25mg | 1% |
| Կալիում | 201mg | 156mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 200mg | 1% |
| Վիտամին A | 4µg | 17µg | 1% |
| Վիտամին E | 2.02mg | 2.19mg | 1% |
| Վիտամին K | 7.9µg | 9.4µg | 1% |
| Կոֆեին | 2mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 917kcal | 447kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.79 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.43g | 57.12g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 26.65g | 4.53g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.061mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.17mg | 0.295mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.424mg | 0% |
| Լեյցին | 0.366mg | 0.744mg | 0% |
| Լիզին | 0.231mg | 0.418mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.194mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.223mg | 0.49mg | 0% |
| Վալին | 0.24mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.111mg | 0.245mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.93 գ
Ճարպեր:
25.25 գ
Ածխաջրեր:
51.33 գ
Ջուր:
16.76 գ
Այլ:
1.73 գ
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +372.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.8% |
հավասար
Ճարպեր
~22.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.618 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.96 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +414.8% |