Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted vs Cheese crackers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 7.2% 18% 150% 87% 27% 90% 43% 83% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +108%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +98.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~200mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0.96% 40% 0% 41% 29% 30% 7.6% 5.5% 13% 20% 49% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.4% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +284.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +274.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.8%
հավասար Վիտամին E ~2.19mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 51% 17% 2%
Սպիտակուցներ: 4.93 գ
Ճարպեր: 25.25 գ
Ածխաջրեր: 51.33 գ
Ջուր: 16.76 գ
Այլ: 1.73 գ
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +372.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +94.2%
հավասար Ճարպեր ~22.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 36% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.618 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.96 գ
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +414.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted Cheese crackers
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted Cheese crackers Opinion
Կալորիականություն 452kcal 489kcal Cheese crackers
Սպիտակուցներ 4.93g 10.93g Cheese crackers
Ճարպեր 25.25g 22.74g Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Վիտամին C 1.3mg 0mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Զուտ ածխաջրեր 49.43g 57.12g Cheese crackers
Ածխաջրեր 51.33g 59.42g Cheese crackers
Խոլեստերին 19mg 3mg Cheese crackers
Վիտամին D 0IU 1IU Cheese crackers
Մագնեզիում 30mg 25mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Կալցիում 24mg 136mg Cheese crackers
Կալիում 201mg 156mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Երկաթ 4mg 4.88mg Cheese crackers
Շաքար 26.65g 4.53g Cheese crackers
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 2.3g Cheese crackers
Պղինձ 0.26mg 0.125mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Ցինկ 0.98mg 1.19mg Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆոսֆոր 210mg 200mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Նատրիում 326mg 973mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Վիտամին A 16IU 156IU Cheese crackers
Վիտամին A 4µg 17µg Cheese crackers
Վիտամին E 2.02mg 2.19mg Cheese crackers
Մանգան 0.64mg 0.562mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Սելեն 6.8µg 13.5µg Cheese crackers
Վիտամին B1 0.163mg 0.562mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.125mg 0.338mg Cheese crackers
Վիտամին B3 1.59mg 6.113mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.126mg 0.472mg Cheese crackers
Վիտամին B6 0.024mg 0.17mg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.1µg 0.34µg Cheese crackers
Վիտամին K 7.9µg 9.4µg Cheese crackers
Folate, total 65µg 152µg Cheese crackers
Տրանս ճարպ 0.542g Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Choline, total 29.1mg 8.7mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Հագեցած ճարպ 13.47g 5.288g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.618g 5.744g Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.96g 10.09g Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.129mg Cheese crackers
Տրեոնին 0.17mg 0.295mg Cheese crackers
Իզոլեյցին 0.208mg 0.424mg Cheese crackers
Լեյցին 0.366mg 0.744mg Cheese crackers
Լիզին 0.231mg 0.418mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.079mg 0.194mg Cheese crackers
Ֆենիլալանին 0.223mg 0.49mg Cheese crackers
Վալին 0.24mg 0.478mg Cheese crackers
Հիստիդին 0.111mg 0.245mg Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g 0.715g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0g 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted Cheese crackers
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
49%
Cheese crackers
Mineral Summary Score
56%
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
69%
Cheese crackers

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted is lower in Նատրիում (difference - 647mg)
Which food is lower in glycemic index?
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Շաքար?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Շաքար (difference - 22.12g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.182g)
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174991/nutrients
  2. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: