Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 452 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 49 grams
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 4.9 (acidic)
TOP 8% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 92% of foods
TOP 10% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 90% of foods
TOP 10% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 90% of foods
TOP 14% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 86% of foods
TOP 18% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 82% of foods

Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 452
Calories in 1 oz 128 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.2% 150% 21% 90% 18% 43% 27% 87% 83% 37%
Կալցիում: 72մգ of 1,000մգ 7.2%
Երկաթ: 12մգ of 8մգ 150%
Մագնեզիում: 90մգ of 420մգ 21%
Ֆոսֆոր: 630մգ of 700մգ 90%
Կալիում: 603մգ of 3,400մգ 18%
Նատրիում: 978մգ of 2,300մգ 43%
Ցինկ: 2.9մգ of 11մգ 27%
Պղինձ: 0.78մգ of 1մգ 87%
Մանգան: 1.9մգ of 2մգ 83%
Սելեն: 20µg of 55µg 37%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

4 մգ
TOP 14%
0.26 մգ
TOP 27%
326 մգ
TOP 32%
30 մգ
TOP 33%
210 մգ
TOP 34%
0.64 մգ
TOP 35%
24 մգ
TOP 49%
0.98 մգ
TOP 54%
201 մգ
TOP 59%
6.8 µg
TOP 65%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0.96% 40% 0% 4.3% 41% 29% 30% 7.6% 5.5% 49% 13% 16% 20%
Վիտամին A: 48IU of 5,000IU 0.96%
Վիտամին E : 6.1մգ of 15մգ 40%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 10µg 0%
Վիտամին C: 3.9մգ of 90մգ 4.3%
Վիտամին B1: 0.49մգ of 1մգ 41%
Վիտամին B2: 0.38մգ of 1մգ 29%
Վիտամին B3: 4.8մգ of 16մգ 30%
Վիտամին B5: 0.38մգ of 5մգ 7.6%
Վիտամին B6: 0.07մգ of 1մգ 5.5%
Folate, total: 195µg of 400µg 49%
Վիտամին B12: 0.3µg of 2µg 13%
Choline, total: 87մգ of 550մգ 16%
Վիտամին K: 24µg of 120µg 20%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

65 µg
TOP 31%
0.16 մգ
TOP 38%
1.3 մգ
TOP 39%
2 մգ
TOP 40%
7.9 µg
TOP 52%
16 IU
TOP 60%
1.6 մգ
TOP 62%
0.1 µg
TOP 62%
0.13 մգ
TOP 63%
29 մգ
TOP 71%
0.13 մգ
TOP 87%
0.02 մգ
TOP 89%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

5% 25% 51% 17% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 10%
4.9 գ of 50 գ
4.9 գ (10% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 39%
25.3 գ of 65 գ
25.3 գ (39% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 17%
51.3 գ of 300 գ
51.3 գ (17% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
16.8 գ of 2,000 գ
16.8 գ (1% of DV )
Այլ:
1.7 գ
1.7 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 65% 49% 45% 40% 33% 23% 38% 40% 48%
Տրիպտոֆան: 183մգ of 280մգ 65%
Տրեոնին: 510մգ of 1,050մգ 49%
Իզոլեյցին: 624մգ of 1,400մգ 45%
Լեյցին: 1098մգ of 2,730մգ 40%
Լիզին: 693մգ of 2,100մգ 33%
Մեթիոնին: 237մգ of 1,050մգ 23%
Ֆենիլալանին: 669մգ of 1,750մգ 38%
Վալին: 720մգ of 1,820մգ 40%
Հիստիդին: 333մգ of 700մգ 48%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

56% 36% 8%
Հագեցած ճարպ: 13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

52% 4% 44%
Շաքար: 27 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.9 գ
Այլ: 23 գ

Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 452kcal 23% 10% 9.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 4.9g 12% 61% 1.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 25g 39% 10% 1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 1.3mg 1% 39% 40.8 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 51g 17% 20% 1.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 49g N/A 19% 1.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 19mg 6% 43% 19.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 30mg 7% 33% 4.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 24mg 2% 49% 5.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 201mg 6% 59% 1.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 4mg 50% 14% 1.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 27g N/A 30% 3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 8% 38% 1.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.26mg 29% 27% 1.8 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.98mg 9% 54% 6.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 210mg 30% 34% 1.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 326mg 14% 32% 1.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 4µg 0% 59%
Վիտամին E 2mg 13% 40% 1.4 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 6.8µg 12% 65%
Մանգան 0.64mg 28% 35%
Վիտամին B1 0.16mg 14% 38% 1.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.13mg 10% 63% Այնքան ինչքան Ավոկադո-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.6mg 10% 62% 6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.13mg 3% 87% 9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.02mg 2% 89% 5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.1µg 4% 62% 7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 7.9µg 7% 52% 12.9 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 65µg 16% 31% 1.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 29mg 5% 71%
Հագեցած ճարպ 13g 67% 8% 2.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.6g N/A 18% 1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2g N/A 32% 24.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.06mg 0% 84% 5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.17mg 0% 85% 4.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.21mg 0% 85% 4.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.37mg 0% 85% 6.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.23mg 0% 84% 2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.08mg 0% 85% 1.2 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.22mg 0% 85% 3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.24mg 0% 85% 8.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.11mg 0% 85% 6.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.17g N/A 83% 55.1 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 100%
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 452
օրական դոզայի %-ը*
39%
Ճարպ ընդհանուր 25գ
61%
Հագեցած ճարպեր 13գ
0
Տրանս ճարպեր
6.3%
Խոլեստերին 19մգ
14%
Աղ 326մգ
17%
Ածխաջրեր ընդհանուր 51գ
7.6%
Բջջանյութ 1.9գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 4.9գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 24մգ 2.4%

Երկաթ 4մգ 50%

Կալիում 201մգ 5.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174991/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: