Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 7.2% 18% 150% 87% 27% 90% 43% 83% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +210.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0.96% 40% 0% 41% 29% 30% 7.6% 5.5% 13% 20% 49% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 3% 13% 18% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +220.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +216.2%
հավասար Folate, total ~60µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 51% 17% 2%
Սպիտակուցներ: 4.93 գ
Ճարպեր: 25.25 գ
Ածխաջրեր: 51.33 գ
Ջուր: 16.76 գ
Այլ: 1.73 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +115%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 36% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.618 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.96 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +37.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted Ladyfingers
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted Ladyfingers Opinion
Կալորիականություն 452kcal 365kcal Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Սպիտակուցներ 4.93g 10.6g Ladyfingers
Ճարպեր 25.25g 9.1g Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Վիտամին C 1.3mg 3.7mg Ladyfingers
Զուտ ածխաջրեր 49.43g 58.7g Ladyfingers
Ածխաջրեր 51.33g 59.7g Ladyfingers
Խոլեստերին 19mg 221mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Վիտամին D 0IU 22IU Ladyfingers
Մագնեզիում 30mg 12mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Կալցիում 24mg 47mg Ladyfingers
Կալիում 201mg 113mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Երկաթ 4mg 3.58mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Շաքար 26.65g 25.39g Ladyfingers
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 1g Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Պղինձ 0.26mg 0.095mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Ցինկ 0.98mg 1.14mg Ladyfingers
Ֆոսֆոր 210mg 173mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Նատրիում 326mg 147mg Ladyfingers
Վիտամին A 16IU 50IU Ladyfingers
Վիտամին A 4µg 3µg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Վիտամին E 2.02mg 0.63mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg Ladyfingers
Մանգան 0.64mg 0.24mg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Սելեն 6.8µg 21.1µg Ladyfingers
Վիտամին B1 0.163mg 0.284mg Ladyfingers
Վիտամին B2 0.125mg 0.428mg Ladyfingers
Վիտամին B3 1.59mg 2.104mg Ladyfingers
Վիտամին B5 0.126mg 1.116mg Ladyfingers
Վիտամին B6 0.024mg 0.122mg Ladyfingers
Վիտամին B12 0.1µg 0.75µg Ladyfingers
Վիտամին K 7.9µg 0.2µg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Folate, total 65µg 60µg Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Choline, total 29.1mg 92mg Ladyfingers
Հագեցած ճարպ 13.47g 3.069g Ladyfingers
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.618g 3.754g Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.96g 1.422g Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.133mg Ladyfingers
Տրեոնին 0.17mg 0.467mg Ladyfingers
Իզոլեյցին 0.208mg 0.516mg Ladyfingers
Լեյցին 0.366mg 0.861mg Ladyfingers
Լիզին 0.231mg 0.679mg Ladyfingers
Մեթիոնին 0.079mg 0.268mg Ladyfingers
Ֆենիլալանին 0.223mg 0.511mg Ladyfingers
Վալին 0.24mg 0.579mg Ladyfingers
Հիստիդին 0.111mg 0.248mg Ladyfingers
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Ladyfingers
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.036g Ladyfingers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted Ladyfingers
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
42%
Ladyfingers
Mineral Summary Score
56%
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
47%
Ladyfingers

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Շաքար (difference - 1.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Նատրիում (difference - 179mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.401g)
Which food is richer in vitamins?
Ladyfingers
Ladyfingers is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted is lower in Խոլեստերին (difference - 202mg)
Which food is richer in minerals?
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted
Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174991/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: