Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 7.2% 18% 150% 87% 27% 90% 43% 83% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +210.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 1.3% 40% 0% 41% 29% 30% 7.6% 5.5% 13% 20% 49% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 13% 9% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +220.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +216.2%
հավասար Folate, total ~60µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted Ladyfingers DV% diff.
Խոլեստերին 19mg 221mg 67%
Հագեցած ճարպ 13.47g 3.069g 47%
Վիտամին B12 0.1µg 0.75µg 27%
Սելեն 6.8µg 21.1µg 26%
Ճարպեր 25.25g 9.1g 25%
Վիտամին B2 0.125mg 0.428mg 23%
Վիտամին B5 0.126mg 1.116mg 20%
Պղինձ 0.26mg 0.095mg 18%
Մանգան 0.64mg 0.24mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.618g 3.754g 12%
Սպիտակուցներ 4.93g 10.6g 11%
Choline, total 29.1mg 92mg 11%
Վիտամին B1 0.163mg 0.284mg 10%
Վիտամին E 2.02mg 0.63mg 9%
Նատրիում 326mg 147mg 8%
Վիտամին B6 0.024mg 0.122mg 8%
Վիտամին K 7.9µg 0.2µg 6%
Երկաթ 4mg 3.58mg 5%
Ֆոսֆոր 210mg 173mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.96g 1.422g 4%
Կալորիականություն 452kcal 365kcal 4%
Մագնեզիում 30mg 12mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 1g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Ածխաջրեր 51.33g 59.7g 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Վիտամին C 1.3mg 3.7mg 3%
Կալիում 201mg 113mg 3%
Վիտամին B3 1.59mg 2.104mg 3%
Կալցիում 24mg 47mg 2%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Folate, total 65µg 60µg 1%
Ցինկ 0.98mg 1.14mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 49.43g 58.7g N/A
Շաքար 26.65g 25.39g N/A
Վիտամին A 4µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.17mg 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.208mg 0.516mg 0%
Լեյցին 0.366mg 0.861mg 0%
Լիզին 0.231mg 0.679mg 0%
Մեթիոնին 0.079mg 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.223mg 0.511mg 0%
Վալին 0.24mg 0.579mg 0%
Հիստիդին 0.111mg 0.248mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.036g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 51% 17% 2%
Սպիտակուցներ: 4.93 գ
Ճարպեր: 25.25 գ
Ածխաջրեր: 51.33 գ
Ջուր: 16.76 գ
Այլ: 1.73 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +115%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 36% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.618 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.96 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +37.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Doughnuts, cake-type, plain, chocolate-coated or frosted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174991/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: