Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Doughnuts, french crullers, glazed
  5. Compare
  6. Doughnuts, french crullers, glazed vs. Ladyfingers

Համեմատել Doughnuts, french crullers, glazed և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Doughnuts, french crullers, glazed vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 7.8% 6.9% 91% 23% 7.1% 53% 45% 28% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +859.1%
հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 3.2% 0% 45% 53% 40% 13% 4.6% 6.3% 20% 32% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 13% 9% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +216.2%
հավասար Վիտամին B3 ~2.104mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Doughnuts, french crullers, glazed Ladyfingers DV% diff.
Խոլեստերին 11mg 221mg 70%
Սելեն 2.2µg 21.1µg 34%
Վիտամին B12 0.05µg 0.75µg 29%
Վիտամին B5 0.216mg 1.116mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.446g 3.754g 17%
Սպիտակուցներ 3.1g 10.6g 15%
Երկաթ 2.42mg 3.58mg 15%
Վիտամին B2 0.23mg 0.428mg 15%
Ճարպեր 18.3g 9.1g 14%
Choline, total 29.1mg 92mg 11%
Նատրիում 345mg 147mg 9%
Վիտամին B1 0.181mg 0.284mg 9%
Վիտամին B6 0.02mg 0.122mg 8%
Ցինկ 0.26mg 1.14mg 8%
Հագեցած ճարպ 4.667g 3.069g 7%
Ֆոսֆոր 123mg 173mg 7%
Վիտամին K 8µg 0.2µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.285g 1.422g 6%
Folate, total 42µg 60µg 5%
Վիտամին C 0mg 3.7mg 4%
Պղինձ 0.07mg 0.095mg 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Վիտամին E 0.16mg 0.63mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Կալորիականություն 412kcal 365kcal 2%
Կալցիում 26mg 47mg 2%
Մանգան 0.215mg 0.24mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1g 1%
Կալիում 78mg 113mg 1%
Ածխաջրեր 59.5g 59.7g 0%
Զուտ ածխաջրեր 58.3g 58.7g N/A
Մագնեզիում 12mg 12mg 0%
Շաքար 35.11g 25.39g N/A
Վիտամին A 2µg 3µg 0%
Վիտամին B3 2.13mg 2.104mg 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.106mg 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.132mg 0.516mg 0%
Լեյցին 0.232mg 0.861mg 0%
Լիզին 0.146mg 0.679mg 0%
Մեթիոնին 0.055mg 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.147mg 0.511mg 0%
Վալին 0.149mg 0.579mg 0%
Հիստիդին 0.068mg 0.248mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 18% 60% 18%
Սպիտակուցներ: 3.1 գ
Ճարպեր: 18.3 գ
Ածխաջրեր: 59.5 գ
Ջուր: 17.9 գ
Այլ: 1.2 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +241.9%
հավասար Ածխաջրեր ~59.7g
հավասար Ջուր ~19.5g
հավասար Այլ ~1.1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.285 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Doughnuts, french crullers, glazed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172756/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: