Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Drum fish raw
  5. Համեմատել
  6. Drum fish raw vs. Eel raw

Համեմատել Drum fish raw և Eel raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drum fish raw vs Eel raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 18% 24% 34% 77% 18% 77% 9.8% 91% 69%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 6% 24% 19% 7.7% 44% 93% 6.7% 4.6% 35%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +908.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32%
հավասար Կալիում ~272mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 0% 17% 0% 18% 39% 44% 45% 69% 250% 0% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 6% 350% 348% 80% 38% 9.2% 66% 14% 15% 375% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +347.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1945.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +50%
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~15µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drum fish raw Eel raw DV% diff.
Վիտամին D 932 IU 117%
Վիտամին D 23.3µg 117%
Վիտամին A 51µg 1043µg 110%
Վիտամին B12 2µg 3µg 42%
Մանգան 0.7mg 0.035mg 29%
Վիտամին E 4mg 27%
Պղինձ 0.232mg 0.023mg 23%
Խոլեստերին 64mg 126mg 21%
Վիտամին B6 0.3mg 0.067mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.19g 7.19g 13%
Choline, total 65mg 12%
Սելեն 12.6µg 6.5µg 11%
Ճարպեր 4.93g 11.66g 10%
Վիտամին B2 0.17mg 0.04mg 10%
Վիտամին B5 0.75mg 0.24mg 10%
Ցինկ 0.66mg 1.62mg 9%
Վիտամին B1 0.07mg 0.15mg 7%
Վիտամին B3 2.35mg 3.5mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.119g 2.358g 6%
Երկաթ 0.9mg 0.5mg 5%
Ֆոսֆոր 180mg 216mg 5%
Կալցիում 60mg 20mg 4%
Կալորիականություն 119kcal 184kcal 3%
Սպիտակուցներ 17.54g 18.44g 2%
Մագնեզիում 30mg 20mg 2%
Վիտամին C 1mg 1.8mg 1%
Նատրիում 75mg 51mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.154g 0.947g 1%
Protein per 100 calories 15g 10g N/A
Calories per 10 g protein 68kcal 100kcal N/A
Weight per 100 calories 84g 54g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3 3.5 N/A
Կալիում 275mg 272mg 0%
Folate, total 15µg 15µg 0%
Տրիպտոֆան 0.196mg 0.207mg 0%
Տրեոնին 0.769mg 0.809mg 0%
Իզոլեյցին 0.808mg 0.85mg 0%
Լեյցին 1.425mg 1.499mg 0%
Լիզին 1.611mg 1.694mg 0%
Մեթիոնին 0.519mg 0.546mg 0%
Ֆենիլալանին 0.685mg 0.72mg 0%
Վալին 0.904mg 0.95mg 0%
Հիստիդին 0.516mg 0.543mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.23g 0.084g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.287g 0.063g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.144g 0.074g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 5% 77%
Սպիտակուցներ: 17.54 գ
Ճարպեր: 4.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.33 գ
Այլ: 0.2 գ
18% 12% 68%
Սպիտակուցներ: 18.44 գ
Ճարպեր: 11.66 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 1.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +136.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.44g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.154 գ
22% 69% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.358 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.947 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +228.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drum fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171960/nutrients
  2. Eel raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: